![](/uploads/images/nologo/366223.jpg)
好习惯谁都想坚持,但无奈90%的人因为缺乏意志力而无法坚持。近日《美国新闻》载文刊出
心理学家总结出的6个增强意志力妙招,不妨一试。多考虑长期后果,不贪图短期
快乐。
哥伦比亚大学一项新研究发现,点
香烟之前,与考虑短期快感的人相比,考虑
吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。
耶鲁大学
医学院心理学教授赫蒂表示,人们可以利用“思考未来”模式,增强意志力。转移视线。心理学家麦戈尼
格尔建议,当恶习袭来时,轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。确立切实可行的小目标。大量研究表明,接受较小改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好。目标较小,实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议,将自己制定的目标减半,有助于提高意志力。不饿
肚子,不剥夺
睡眠。佛罗里
达州立大学研究人员发现,与吃饱肚子的人相比,由于不吃饭而导致
低血糖的人,在自控力测试中得分更低。每晚
睡眠不足6小时的人,也有同样的糟糕表现。坚持3周时间。一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期,这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外,偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。(兼职编辑:李颖怡)
意志力弱该如何增强?
好习惯谁都想坚持,但无奈90%的人因为缺乏意志力而无法坚持。近日《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的6个增强意志力妙招,不妨一试。多考虑长期后果,不贪图短期快乐。哥伦比亚大学一项新研究发现,点香烟之前,与考虑短期快感的人相比,考虑吸烟长期危
怎样磨练意志力增强意志力的技巧_如何增强意志力
一、如何增强意志力多考虑长期后果,不贪图短期快乐哥伦比亚大学一项新研究发现,点香烟之前,与考虑短期快感的人相比,考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示,人们可以利用“思考未来”模式,增强意志力。转移视线心理学家麦戈尼格尔建议,当恶习袭来时,轻握
如何锻炼意志力,增强意志力的小方法
主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来。
【声明】本文由用户Novia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。