小宝贝每天应该睡多久?

新生小宝贝每天睡眠时间

刚出生的小宝贝，大脑皮质发育得还不完善。如果总处在清醒状态，就很容易使外界环境的各种刺激，在脑皮质层中泛化。这样，小宝贝的大脑会由于刺激过多而得不到休息。因此，刚出生的小宝贝，每天出来除了吃奶和啼哭外，几乎整天都在睡觉，大约需要睡眠20个小时，这是他们最自然保护自己的方式。不然的话，过度接受刺激的大脑，会因睡眠不足而引起身体生物钟的紊乱，使神经系统调节失控。最终结果，使小宝贝的抵抗力下降，不愿吃奶，经常容易生病。

刚出生的小宝贝，来自于皮肤、声音和光线的任何刺激，都可能引起他们全身运动。这是神经泛化的现象，如妈咪开门的声音并不很大，可小宝贝却出现全身一哆嗦。这种现象不表明小宝贝受到了惊吓，妈咪不必太紧张。

贴心小叮咛：

要想让小宝贝睡得安稳，每次睡前都要喂饱。并且，在喂完之后抱起小宝贝，将小脑袋放在妈咪的肩上。然后，轻轻拍拍小宝贝的后背，把吞到胃里的空气排出，不可让小宝贝饿着肚子睡觉。同时，在清洗小屁屁之后，给小宝贝换上干净的尿布，让小宝贝感到身体舒服。这样，他们才能安安稳稳地睡觉。

提醒妈咪一点，如果小宝贝终日沉睡，或在睡眠中发出剧烈的尖叫声，前者可能是病情垂危的表现，后者则可能是出生时有颅脑神经损伤，应该马上带小宝贝去看医生。

1-3个月小宝贝每天睡眠时间

1-3个月的小宝贝，虽然还是那么地小，但大脑却逐渐地发育起来了。因此，小宝贝不在像刚出生时那样，整天睡个没完没了。这么大的小宝贝，大约每天需要保持16-18小时的睡眠。除了吃奶和啼哭外，小宝贝白天吃完奶后，每天能清醒一段时间，并且，夜间睡眠的时间也相对地延长了一些。一般来讲，小宝贝白天大约要睡4-5次，每次可能睡上1.5-2个小时，晚上可能睡上10个小时左右。妈咪用不着非让小宝贝睡过多的觉，否则，小宝贝会在夜里不好好地睡觉了。

贴心小叮咛：

有些小宝贝入睡后，鼻子里会一阵阵地发出轻微的鼻鼾声。如果这种现象只是偶然出现，妈咪就不必着急，它并不是一种异常情况。但如果每次睡着后，小宝贝的鼻子里都发出这种鼻鼾声，声音还较大，妈咪就应及时带小宝贝去医生那里做检查。判断一下是否咽喉部淋巴组织增殖引起的，以免引起增殖体反应，如精神不振、生长较慢、瘦弱等。

4-6个月小宝贝每天睡眠时间

由于大脑的发育很快，所以这么大的小宝贝，白天醒着的时间越来越长。醒着的时候，小宝贝不仅眼睛到处看，如果身旁有玩具，还会去触摸，喜欢别人逗他玩儿。这么大的小宝贝，每天大约睡上15-16个小时。一般来讲，上午能睡1-2个小时，下午能睡2-3个小时，夜里睡得比较熟，可能中间只醒一次，有的小宝贝甚至能一觉睡到天亮。

妈咪要据小宝贝的睡眠状况，来决定睡眠时间及方式。如果白天醒着的时间比较长，可多逗引小宝贝玩耍。但在晚上� ��睡前不要再逗引，以免过于兴奋，夜里睡得不安稳。这样，小宝贝有可能在夜里睡得时间更长、更熟一些。如果到了喂奶时间，小宝贝还睡得很香甜，妈咪没有必要一定要叫醒小宝贝。不然的话，睡得不足的小宝贝会情绪很坏，食欲也会受到影响。恰当的作法是，遵循小宝贝自然的睡眠规律，即醒着的时候多逗引，睡时则踏踏实实地好好睡。

贴心小叮咛：

这一期时的小宝贝大多都能翻身了，因此，他们可能会选择睡眠的姿势，如侧卧或俯卧等。通常，小宝贝总是会选择自己最舒服的睡眠姿势。妈咪需要做的事情，是在小宝贝睡得时间比较久的时候，帮助变换一下睡姿。这样，小宝贝不仅会睡得香甜，而且还可避免头颅变形。

7-12个月小宝贝每天睡眠时间

小宝贝一天天地在长大，白天睡眠的时间变得越来越少。在这个阶段，小宝贝每天大约需要睡14-15个小时。白天可能会睡上2-3次，通常是上午睡一次，下午睡一或两次。然而，小宝贝每次睡眠的时间并不固定，可能会睡1-2个小时。由于开始添加离乳食品，小宝贝在夜里可能不再吃奶，一般会睡上10个小时，甚至一直睡到天亮才醒。但有些小宝贝可能会因尿湿尿布而醒来几次，可在换完尿布后便很快又睡着了;而有的小宝贝换过尿布后，还需妈咪给喂些奶才能接着再睡。10个月的小宝贝已经到了断奶的时候，因此，妈咪应该对小宝贝做断奶的准备。每天小宝贝入睡之前，喂过奶后再加喂一点离乳食品。这样，吃足了的小宝贝便会养成在夜间逐渐不吃奶的习惯，还会睡得更好，有利于生长发育。

贴心小叮咛：

从现在起，注意培养小宝贝良好的睡眠习惯，即自动按时入睡、按时醒。一旦小宝贝形成良好的睡眠习惯，就会提高睡眠质量。一般来讲，小宝贝玩上2个小时之后，便会有困倦感。这时，妈咪不必非得连摇带拍地哄着他们睡觉，最好自然入睡。这样，小宝贝往往睡得安稳踏实，睡醒后精神饱满，情绪愉快，不总是磨着妈咪，生长速度也比较快。如果小宝贝一时没睡着，妈咪也不要抱起，让小宝贝保持安静。通常过上一会儿，小宝贝就会自己睡着了。

1-2岁小宝贝每天睡眠时间

小宝贝开始学会走路了，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加了许多。因此，身体需要充分地得到休息。然而，大脑还没有发育完善，容易兴奋又容易疲劳，所以，睡眠对于小宝贝来讲仍然非常重要。这样，才能使脑细胞恢复功能，醒来后情绪良好，食欲旺盛，身体长得快。这个大的小宝贝，一般每天需要13-14个小时的睡眠，每天睡1-2次，每次1-1.5个小时，夜里至少保持10个小时的睡眠。

贴心小叮咛：

这个年龄的小宝贝活动量大，为了晚上睡得好，身体充分得到休息，一定要作好睡前准备。包括不要在睡前剧烈活动，不讲新故事或看新书，以免兴奋过度而影响睡眠质量。最好让小宝贝独自在自己的小床上睡觉，以免大人的行动惊醒他们。为了照料方便，最好把小床摆在大床的旁边。

2-3岁小宝贝每天睡眠时间

这一阶段的小宝贝能走、能蹦，非常活泼，生长发育也十分迅速，足够的睡眠是保证健康成长的必要条件之一。在睡眠中，小 宝贝身体的能量消耗最少，而促进生长的激素却分泌最旺盛。所以，小宝贝每天还需保持12-13个小时的足够睡眠。睡眠的时间和次数，可随着小宝贝的年龄增长逐渐减少。2岁半后，除了夜间睡眠外，小宝贝每天白天进行一次午睡，尤其是在夏季。午睡的时间可以因人而异，一般为2-3个小时。这样，不仅可以消除小宝贝一上午的疲劳，还可养精蓄锐，为下午的活动储存体力和脑力。

贴心小叮咛：

午饭后不要让小宝贝做剧烈的活动，这样会使他们太兴奋，难以入睡。同时，也不要让小宝贝午睡得时间过长，这样也会影响夜间的睡眠时间。