影响睡眠的几大困扰

宝宝的睡眠有一定的规律，“夜啼郎”多数是没有养成良好的睡眠习惯，因此，建议父母在宝宝出生时，就要注意培养孩子养成睡眠好习惯。

困扰一：晚上哭闹

案例：我家宝宝才三个月，晚上睡眠总是不安稳，经常哭闹。

专家解答：如果夜里没有饥饿或排便，那宝宝本身就应该在醒来时再安静入睡。否则，当孩子晚上醒了，爸妈不要急于给予安抚，先等几分钟观察孩子的反应，也许他会自己安静下来，绝对不能一哭就抱，要不宝宝就培养不了良好的自我安慰的能力。

困扰二：晚睡

案例：宝宝每天晚上都要玩到11点才入睡，折腾得大人也没有办法好好休息。

专家解答：在晚上睡前父母不要和宝宝玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，将灯光调暗。在小床边跟他说：宝宝要自己睡觉了。

在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，根据他的特点或生活习惯形成一个规律，如完成一个固定的活动之后，然后让他自行入睡。每天坚持这样做，宝宝就会按时入睡了。

困扰三：晨昏颠倒

案例：宝宝睡觉总是晨昏颠倒，白天要睡，夜晚精神，父母一直要陪他玩，感觉好辛苦。

专家解答：孩子在两个月大时，是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。白天要多与孩子说话及玩耍，增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。在晚上，要平静地对待孩子，睡时要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。

困扰四：夜醒多

案例：我家宝宝晚上睡觉特别不安稳，总是翻来覆去，还容易醒，不知道是天气干燥，还是缺钙引起的？

专家解答：如果宝宝每天吃鱼肝油400-600单位，而且喂养合理，就不是缺钙的问题，可能是晚上室温太高的原因。在宝宝睡眠时，室内温度最好在20摄氏度左右，注意不要把宝宝裹得太严，以不出汗为准