白领女性别因零食患病
BY：Neoma 2024-08-15 19:37:46 48 ℃
从事进出口贸易的石小姐在一家公司上班，每到十一二月份，公司就异常忙碌。每天石小姐都感觉心中就像压了块大石头，无法轻松。
几周前，石小姐在工作间隙偶然吃了点甜点，感觉轻松了不少，而且脑子也不再充满了数据。随后的几天，石小姐特地买了许多零食放在抽屉里，只要有空闲就拿出来吃。大约过了两周，石小姐惊讶地发现，自己喜欢吃零食只是在单位，回到家，即使桌上放了许多零食，她连看都不想看。
其实石小姐的这个情况并非特例，华师大心理咨询室的赵双海老师表示，多数白领都患有“甜食综合征”，主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视。
吃适量的甜食是正常的，但如果吃得过多，不仅会对身体产生影响，而且还可能形成成瘾性强迫症。若成瘾，就要特别注意，需要及时通过心理疏导来治疗。临近年底，各个单位都相对比较忙碌，压力也随之增大，应该选择一个正确健康的解压方式，采取吃零食这种行为，对身体没有好处。
白领如何科学挑选零食推荐五类零食
但是在挑选零食的时候也需要注意，否则很容易引起体型发胖。事实上，日常生活中，白领女性选择零食以含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低作为理想零食的标准。所以白领女性平时精神紧张过度时可以在午睡前喝点牛奶或者晚上失眠的时候，临睡前前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。以上就是针对白领如何科学挑选零食的相关介绍，仅供参考。
吃零食也可以减压 这些零食白领可多吃
营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情，也能帮助我们塑造轻盈的体态。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目标。
吃零食的好处 白领补充能量就吃这种零食
女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。机体的必需食品：奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。
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