午睡能让您的身材更苗条
BY：Odessa 2024-07-18 02:29:25 1017 ℃
工作了一上午，中午吃完饭后人就开始犯困，这时候午睡一下不但能让身体得到很好的休息，让下午的工作效率更翻倍，还能让您的身材更苗条哦。午睡的好处还有很多，下面就跟随大厨艺小编一起来看看吧。
1、压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2、效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
3、记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
4、创造力，敏锐了
工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
5、大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
6、身材，苗条了
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。a
午睡能让您的身材更苗条
工作了一上午，中午吃完饭后人就开始犯困，这时候午睡一下不但能让身体得到很好的休息，让下午的工作效率更翻倍，还能让您的身材更苗条哦。午睡的好处还有很多，下面就跟随大厨艺小编一起来看看吧。1、压力，缓解了高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮
中午午睡的好处 经常习惯睡午觉身体棒
中午午睡的好处大家都知道，午睡是一个好习惯！适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。午睡时间过长，容易加重或引发肥胖。
科学睡午觉强身护心,睡出好身体
我们都知道午休对身体健康十分有益，可以让大脑得到一个休息的时间，同时也可以预防很多的疾病。心脏病是威胁人类健康的一大疾患，专家介绍，睡午觉可以强身有强心，有效保护心脏健康。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。特别值得提出的是，常午
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