如何培养宝宝的睡眠习惯？孩子睡眠有多重要

BY：Valentina 2024-07-16 12:25:40 331 ℃

基本上一岁之前的宝宝，睡眠是没有什么规律的。这个要保证孩子，睡的好就行，顺气自然，不要客气的规定孩子的睡眠时间。

差不多从八个月开始，孩子就会有自己的睡眠习惯，比如，上午睡一次，下午睡一次。这个时候开始，家长就可以有意识的培养了。

早期，父母都会在卧室给孩子开一张小夜灯。等到一岁左右，可以试着，不开或者少开，让孩子逐渐习惯。

方法/步骤2

晚上睡觉前，尽量的不要再逗宝宝，让孩子处于兴奋状态，是不利于，孩子入睡的。可以放一些舒缓的音乐。或者多抱抱孩子。

宝宝入睡后，家长最好就要轻手轻脚的，不要再打扰孩子。能孩子能在一个相对安静的环境下入睡。尽量的把灯关掉。

培养孩子的睡眠习惯是个慢慢的适应的过程，不要急功近利。不要强迫孩子睡觉，要让孩子慢慢的习惯这个过程。

一、宝宝的睡眠有哪些禁忌宝宝睡眠禁忌一：房间太亮如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮，那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜，甚至会颠倒黑白，以致于影响睡眠质量，睡不踏实。所以，爸妈在宝宝晚上睡眠的时候，要记得把灯灭了，同时记得把窗户关好，当然可以适当的留个小缺口，以免房间太闷，另外窗子的窗

第二有促宝宝进生长发育的作用有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。第三睡眠有储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

一、宝宝不能安心睡眠是为什么据调查，现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”，特点是夜里精神好，睡得晚，白天则睡得香。这种情况主要不是宝宝的生理原因，而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝宝白天在家比较安静冷清，到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家

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