怀
孕期间,许多
准妈妈都有这样的感受,那就是经常会觉得喘不上气来,特别是怀
孕晚期的
准妈妈感觉会更明显一些,在这里,
亲亲宝贝小编告诉准妈妈们,6个有效解决孕期
气喘的实用方案。
怀孕期间,许多准妈妈都有这样的感受,那就是经常会觉得喘不上气来,特别是怀孕晚期的准妈妈感觉会更明显一些,在这里,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们,6个有效解决孕期气喘的实用方案。
准妈妈气喘6个实用解决方案
妇产科医师表示,根据国外研究,造成孕妇呼吸困难的原因大致可分为生理性、病理性以及心理性三方面。
生理性原因6大解决方案
1、消化问题
消化不良、饮食不当、胃部不舒服等因素都可能导致呼吸不顺,特别是怀孕后容易胀气,孕妈妈容易感觉腹胀、胸闷等不适,平躺时还可能有胃酸反流现象,让孕妈妈感觉很不舒服。
解决方案
饭后避免立即平躺,可采取半坐卧姿势。此外,应减少摄取容易产气的食物(如豆类),保持规律的饮食,把握少量多餐原则,避免吃刺激性及油腻的食物。
2、乳房增大
为适应产后哺乳的需求,怀孕中后期乳房开始变大、变重,在重力的作用下,孕妈妈会感觉胸部负担加重,容易有胸闷、喘不过气等不适感。
解决方案
穿着具有适当支托的胸罩,减轻负担,建议选择孕妇或产妇专用胸罩或内衣,以避免压迫胸部为原则。
3、胎儿变大
逐渐长大的胎儿会压迫孕妈妈的肋骨,使得横隔膜上提;怀孕中后期,孕妈妈肋骨扩张,也会导致感觉胸闷、呼吸不畅顺。
解决方案
睡觉时可采取左侧卧姿势,避免压迫下腔静脉。平时可以用托腹带,帮助支托腹部,减轻身体的负担。
4、腰酸背痛的转移痛
胸闷、易喘也有可能是腰酸背痛的转移痛。由于身体的负担加重,孕妈妈容易感觉到腰酸背痛,这是孕期常见的不适。
解决方案
适度规律地运动,强化背部肌肉群,可以改善腰酸背痛现象,孕妈妈平常可做些孕妇瑜伽,健康操等。
12
让准妈妈心情放松的解决方案
另外还有部分孕妇由于医疗保健知识缺乏,对妊娠及分娩感到不安或恐惧。这些生理与心理上的变化,最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利于母体胎儿的身心健康。因此,孕妇要加强自我保健,注意调整身心,积极防治焦虑症的发生。孕妇产前检查已成为一整套程序,产前检查有利于对妊娠情况的掌握,发现问题及时得到解决是优生的关键。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。良好的生活方式不仅促进母体和胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。
准妈妈气喘6个实用解决方案
怀孕期间,许多准妈妈都有这样的感受,那就是经常会觉得喘不上气来,特别是怀孕晚期的准妈妈感觉会更明显一些,在这里,亲亲宝贝小编告诉准妈妈们,6个有效解决孕期气喘的实用方案。怀孕期间,许多准妈妈都有
准妈妈早孕反应的4个解决方案
随时携带糖块,缓解饥饿感空腹时容易感到烧心,准妈妈可以随身携带糖块等,在觉得不舒服的时候随时补充能量;也可在枕边放些小食品,晨起空腹难受时可以随时吃点点心。早孕反应,解决方案积极补充水分呕吐会造成水分的大量流失,因此要注意积极补充水分,但不能毫无顾忌地喝凉水,虽然会感觉很凉爽,但会刺激胃部
Hash:8fa24bf3751d7d3238c0e986e966984f10e19288
标签:
解决方案
准妈妈
气喘
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Willow发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。