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网友我爱九月:3岁零2个月的宝宝不愿意午睡了。九月从小就是睡眠时间偏少的孩子,最近一段时间以来,总是拒绝午睡,总的睡眠时间在11.5个小时。请问这是否属于正常?
谭惠玉教授:睡眠时间基本上是接近正常的,孩子的睡眠算不错的。你判断一下孩子能不能入睡比较快,睡得比较深,睡得比较舒适,醒来后精神比较饱满,情绪好。这样的孩子不一定要强求要睡到12个小时。如果想午睡好,晚上可以睡得少一点。
午睡_午睡的好处
午睡的重要性德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初,午休可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区,户
午觉睡不着怎么办 中午午睡睡不着小妙招
午觉睡不着怎么办1、不疲劳也躺下休息有时候会觉得中午睡不着,尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。对于午睡后反而更疲劳的人群,建议可适当缩短午睡时间,使你的午睡并未进入短波睡眠阶段,因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。
午睡睡不好下午没精神,夏季如何提高午睡质量
午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了,很多人有午睡的习惯,午睡可以让你休息一上午的身体,给下午的工作备足了精神,那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?建议官兵采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。对肥胖、患心血管疾病的老人来说。晚间有睡眠障碍的老人,应尽量减少白天的睡眠时间。
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