适当摄取
盐分在
中医中，盐分有着
温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整
血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对
健康有所影响。
控制水分“多余的水分”是
体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的
热量，还会使
肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身
肥胖的原因。进食不宜过量进食过量不仅会形成
肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，
肠胃活动就会减慢，而
血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。“阴性”食物
牛奶、
豆腐、
青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：
香蕉与
苹果相比，
香蕉更容易令身
体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。服用维他命E有助于扩
张末梢
血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性
手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。烟碱酸这个在
维生素B群里面比较不易被破坏的
维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许
多食物中如
肝脏、蛋、
牛奶、
起司、
花生、
绿豆、
咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯
热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。注意保暖不穿
塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环，每晚热
水泡脚，要多做
运动，保证充足
睡眠。
女性体寒怎么办,女性体内有寒气怎么调理呢女性怎么饮食祛除体内寒气
一、女性怎么饮食祛除体内寒气有什么方法能够祛除体内较重的寒气?首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦，或对
女性体寒怎么办_女性体内有寒气怎么调理呢
一、女性怎么饮食祛除体内寒气有什么方法能够祛除体内较重的寒气?首先就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦，或对自己的技术不太有把握，最好还是寻求专业的帮助。现
女性体寒影响受孕吗,女性体寒如何调理呢
一、女人体寒会影响怀孕吗女人的体质天生就比较弱，如果平时的生活中没有多加注意，就会导致身体健康出问题。体寒是现在很多女性的通病，一方面是因为女性体质天生就弱，令一方面则是因为平时没有注意保暖，让自己身体受冻，寒气淤积在体内。很多体寒的女性都
Hash：d3a6e49b7a45d2db829f57688a0ec063ab896213
标签:
体寒
女性
【声明】本文由用户Ruth发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
BY：Ruth 2024-07-24 10:28:18 163 ℃