好的睡眠对宝宝成长发育的重要性

睡眠对宝宝发育有多重要?

睡眠对宝宝的成长发育是有着直接关系的。因为在每个睡眠周期里，生长激素是以脉冲形式分泌出来的，睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都会受到非常大的影响，所以睡眠会直接影响到宝宝的生长发育。而且，睡眠是有着明显的益智作用的，它能够促进大脑的发育。因此为了让宝宝在成长过程中能有更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，睡眠是相当重要的。据科学研究发现脑细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行，睡眠有利于脑细胞的发育，对提高宝宝的智力，促进宝宝思维能力发展是很重要的。

此外，宝宝身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制，当人在觉醒状态下，生长激素分泌减少，在睡眠时，生长激素分泌明显升高，因此，充分的睡眠还能促进宝宝身高的增长。

睡眠对宝宝的健康成长和智力的正常发育尤其重要。睡眠不足时，小宝宝会烦躁不安、食欲不振，影响体重的增长，还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。

睡眠质量与宝宝健康

宝宝的睡眠问题和某些疾病有关吗?那到底些疾病在影响着宝宝的睡眠呢?宝宝如若在身体上有疾病，一定程度上是会在睡眠上反映出来的，例如：皮肤过敏，会让宝宝感觉到痒，不舒服;感冒发烧引发的中耳炎使得宝宝的耳朵疼、不舒服;宝宝如果是呼吸道感染引起鼻堵，全身不适可能会对宝宝的睡眠造成影响;因腹痛而哭时，可能是由于腹胀、肛门排气，大便秘结或腹泻引发的;如果用各种方法安慰宝宝无效，在这种情况下就应该及时找医生诊治。

此外，如果宝宝的睡眠过多，甚至都不知道饥饿，表现得过分“老实不闹”，就应该要注意是否有先天性甲状腺功能低下症，此病如不及时发现和治疗，可造成不可逆的智力低下症。所以，可以说任何引起孩子身体不适的疾病，都会成为宝宝睡眠障碍的根源。

并且宝宝也会有睡眠障碍，睡眠障碍一般会发生在2~12岁的宝宝身上。但是，宝宝的睡眠障碍不像成年人那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对宝宝身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长 短和深浅，也有个体差异。婴儿及大点的宝宝可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。

因此，专家提醒妈妈们：应从小正确培养宝宝良好的睡眠习惯!

专家告诉您，我们可以具体从以下几个方面来培养宝宝好的睡眠习惯：

1、睡眠环境应较安静和较暗。

2、起床和入睡时间应严格规定，加强生理节奏周期的培养。

3、室温保持舒适水平，不宜过热或过冷而扰乱睡眠。

4、入睡时应避免饥饿，上床或夜间不宜过多饮水，以免因排尿扰乱睡眠。

5、养成宝宝自己睡的习惯，避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡习愦。

6、睡前1~2小时避免玩得太兴奋。

7、睡前洗温水浴，给宝宝做按摩有利睡眠。

8、白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁的小睡。