六种食物让孕妇和上火说拜拜
BY：Xandy 2024-08-27 04:33:07 503 ℃
很多孕妇在怀孕期间都会上火，其实这主要是饮食和心情的关系，那么孕妇在怀孕期间吃哪些食物才可以预防上火呢，下面我们一起来看一下：
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2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，每日总量200～250克;其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。
3.蔬菜和水果，每日蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占2/3;水果100～200克。
4.适当增加奶类的摄入。奶类每日250～500克或相当量奶制品(淡奶粉35～70克);豆类60克或相当量豆制品(豆腐干96克)。
5.油脂类，每日20～25克。少吃刺激性食物。
6.适量体力活动，维持体重的适宜增长，也减少上火的机会。
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一、孕妇上火了怎么办好了蔬菜大豆：在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。西红柿：红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手。芹菜：热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，通便!萝卜：果要比拼“降火”
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一、孕妇上火对胎儿有影响吗该吃什么好1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶
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尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。导致情绪烦躁、上火等症状。
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