很多孕妇在怀孕期间都会上火,其实这主要是饮食和心情的关系,那么孕妇在怀孕期间吃哪些食物才可以预防上火呢,下面我们一起来看一下:
六种食物让孕妇和上火说拜拜
1.五谷类每日350~450克,其中杂粮不少于1/5。
2.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,每日总量200~250克;其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。
3.蔬菜和水果,每日蔬菜300~500克,绿叶蔬菜应占2/3;水果100~200克。
4.适当增加奶类的摄入。奶类每日250~500克或相当量奶制品(淡奶粉35~70克);豆类60克或相当量豆制品(豆腐干96克)。
5.油脂类,每日20~25克。少吃刺激性食物。
6.适量体力活动,维持体重的适宜增长,也减少上火的机会。
通过上面的文章我们知道了,哪些食物可以预防孕产妇上火,希望对大家有所帮助,为了我们及宝宝的健康一定要注意饮食。
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一、孕妇上火了怎么办好了蔬菜大豆:在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。西红柿:红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。芹菜:热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!萝卜:果要比拼“降火”
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一、孕妇上火对胎儿有影响吗该吃什么好1、牛奶:很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶
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尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。导致情绪烦躁、上火等症状。
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