湿热体质的表现症状及调理方法

现代人由于饮食、作息不规律，很容易成为湿热体质，如果不加以调理，长此以往会引发肝胆、脾胃等系列疾病。那么湿热体质的表现症状及调理方法有哪些呢？下面一起来看看吧。

湿热体质的表现症状

1.四肢酸乏无力

湿热体质的人会出现四肢酸乏无力的现象，主要表现在平时工作中和学习上，一旦开展工作或者学习的时候就会感觉提不起精神，并且还会出现记忆力衰退的症状。

2.肥胖

湿热体质由于体内湿气太重，会拖累新陈代谢的发展，导致身体出现肥胖的现象，所以平时想要减肥的女性首先需要将体内的湿气去除干净再进行减肥，效果会比较好。

3.皮肤

容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落。

4.胃口差

因为胄口好坏与脾运化功能有关；脾喜燥恶湿，湿热质人吃的东西不能正常运化吸收了。

湿热体质的调理方法

1.饮食调理

多吃可以健脾去湿、清火，或者具有舒肝利胆功效、的食物，以清淡饮食为宜。像冬瓜，苦瓜，绿豆，薏米等等都是非常适合湿热体质人群使用的食物。

2.注意居住环境

尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质。

3.调整情绪

多交往多话疗，培养兴趣爱好，兴趣越广泛适应力越强；压力越小。待人宽厚；生活处处充满阳光，阳光心态是改善湿热体质第一要素。

4.中药调理

湿热体质的人最适合用中药调理的方法进行调理身体，中药中有很多去除体内湿气的成分，虽然中药的治疗时间会比较缓慢，但是治疗效果会比西医的治疗效果好。

5.运� ��调理

运动的幅度，主要由身体状况来决定。湿热体质的人，更适合多运动一些，只要身体情况允许，运动的强度可以适当大一点，比如中长跑、球类、登山等等。因为夏天气温较高，也要注意防暑降温，最好选择清晨傍晚的时候进行。

以上就是关于湿热体质的表现症状及调理方法的相关介绍，希望可以帮助到大家。平时患有湿热体质的人还需要多去户外运动锻炼进行增加新陈代谢的发展，促进体内湿气的排出，一般情况下湿气会随着汗液一起被排出去。