补钙要注意什么 这些注意事项要警惕
BY：Kalika 2024-08-17 10:16:00 599 ℃
关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。
关于有人说液体钙比固体钙吸收好，其实不是的，其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。
关于有人说豆浆的钙含量比较高，其实不是的。豆浆的钙含量比大豆少很多，而大豆比牛奶的钙少很多。
补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。
关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。
补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。
补钙茶可以补钙吗,补钙别乱补这几类人才需要补钙
一、补钙茶可以补钙吗一、茶叶中含有丰富的单宁、膳食纤维等一些植物活性成分，茶叶不仅使本身所含的钙被释放进入肠道被消耗掉，还会反过来造成在肠道中的钙被释放，还有造成血液中的钙流失。二、茶叶中含有草酸和钙，形成草酸钙，也会影响钙的吸收和利用，一方面很容易导致结石系统，另一方面可以导致缺钙现象
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