孕期怎样运动安全？
BY：Phyllis 2024-07-24 12:19:26 366 ℃
“生命在于运动”，孕妈妈也是一样，怀孕之后，孕妈妈如果不加强身体锻炼，会导致自身不健康，并且还会影响胎儿的健康。但是孕期是一个特殊的时期，所以孕妈妈在这个时候运动，一定要注意安全。那么，孕期怎样运动安全？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕期怎样运动安全？
专家指出，在孕期这个特殊的时期，孕妈妈运动一定要考虑到胎儿的安全，特别是在孕中期、晚期的时候，胎儿的体积增大，孕妈妈的压力会很大，身体的重心不稳定，所以在这个时候运动，孕妈妈一定要格外小心。
1、孕早期运动
孕妈妈从怀孕之后，就要开始运动，在这个时候运动，孕妈妈因为早孕反应症状，导致身体不适，所以孕妈妈在运动的时候，要注意休息，千万不可操之过急，把自己搞的精疲力尽，这样也会影响到胎儿的发育。
2、孕中期运动
怀孕到了中期的时候，在这个时候孕妈妈刚刚摆脱早孕反应症状，全身会感觉很舒服，所以在这个时候，孕妈妈就可以加强运动，但是在这个时候胎儿的体积在快速增长，所以孕妈妈要避免做一些高难度、剧烈的运动，这样才安全。
3、孕晚期期运动
怀孕到了晚期的时候，这个时候孕妈妈的压力更大，孕妈妈在运动的时候，一定要多家小心，并且为了自身及胎儿的安全，最好选择一些简单的肢体运动锻炼，这样才能保证安全。
4、怀孕9个月
怀孕到了9个月的时候，这个时候，建议孕妈妈要减少运动，并且为了保证安全，最好选择在家养胎，但是孕妈妈为了自身健康，可以在家做一些简单的运动，这样对身体也有很大的帮助。
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