姚晨百日炫腹记进行直播 适当的锻炼对身体有好处
BY：Celeste 2024-07-20 05:16:59 916 ℃
姚晨日前曝光了一张姚晨挺身而出健身，姚晨在孕期做运动的照片，照片中，姚晨露着肚皮做了各种“危险动作”。
网民们纷纷留言：“小肚子担忧”。
六月十八日，姚晨发布了《姚晨百日炫腹记》，首播时，主持人谢楠在专业教练的精心指导下，与姚晨一起进行了一场孕期健身活动。
大家都知道，适当的运动有益于健康。在健身房里，姚晨的两位明星妈妈在一连串的健身项目中，幽默风趣的谈及孕期体验，健身健康，让孕期健身活动变得妙趣横生。谢楠如姚晨所言，有一整套训练动作，需要练习一组上肢，练习一组下肢，这样交替进行，这让谢楠笑称，真是“上下皆乐”；而在想象力极强的姚晨看来，拉绳训练动作被她戏称为“纤夫之爱”；有时动作她会假装自己是海豹，谢楠也会配合地假装丢掉食物给她以示鼓励。经过两期街拍和姚晨直播后，“姚晨百日炫腹记”栏目昨日推出了一期视频节目，在芭莎娱乐的镜头下，姚晨工作室第一次大曝光，姚晨更是和闺蜜全程逗趣互黑，话题连连。
该节目引起了网友的广泛关注和讨论，上线不到3个小时，就突破了4万人次。
据了解，“姚晨百日炫腹记”栏目自推出以来，其内容丰富，形式多样，深受网友好评，不少网友表示，姚晨漂亮的穿着和健康的生活方式给了孕期妈妈很多自信，让她们面对自己的生理和心理变化。
姚晨百日炫腹记进行直播 适当的锻炼对身体有好处
六月十八日，姚晨发布了《姚晨百日炫腹记》，首播时，主持人谢楠在专业教练的精心指导下，与姚晨一起进行了一场孕期健身活动。据了解，“姚晨百日炫腹记”栏目自推出以来，其内容丰富，形式多样，深受网友好评，不少网友表示，姚晨漂亮的穿着和健康的生活方式给了孕期妈妈很多自信，让她们面对自己的生理和心理变化。
清晨锻炼的八大注意
很多人都有晨练的习惯，早上起来锻炼，呼吸早晨的新鲜空气，享受清晨的第一缕阳光，修身养性，健身效果最佳。但是早晨锻炼也要有所讲究，以下是早晨锻炼的八大注意，大家可要记住了。清晨4时左右，血液粘滞性最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，是心血管疾病多发的时间。因此，晨练不宜起得过早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友，在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。
晨起跑步锻炼也需谨慎
一般传统观念认为，我们在早晨起床后参加跑步锻炼对身体健康有着非常大的帮助，正所谓“一天之计在于晨”。早上起床后跑步对身体起到锻炼的作用，却也同时对身体造成了一些不利的影响。晨起跑步的弊端及注意事项低能量。很多人往往一起床后既没有洗漱又没有吃早餐，就马上加入跑步锻炼当中。因此，早晨跑步并不是那么的理想，可以选择太阳出来后再进行锻炼。
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