育儿专家支招宝宝夏季防暑

　1、鼓励宝宝多多补水

　　孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

　2、根据气候增减衣服

　　家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

3、注意室内通风

　　即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

4、适当避免户外活动

　　有时，也要避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

5、家中常备防暑药品

　　家中应常备些防暑药品，如藿香正气——用于头痛头晕、皖腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

Tips：宝宝夏季晒太阳选好黄金时间

　　晒太阳黄金时间早上7:00~9:30

　　夏季炎热高温，地表最高气温一度高达50℃，这种高温，连大人都受不了，何况娇嫩的小宝宝呢?然而，长期呆在空调房也不利于宝宝骨骼的发育。肌肤处于干燥的环境下，宝宝的幼嫩肌肤也会因此受损。谭美珍指出，夏季让宝宝享受日光浴要选好黄金时间，早上7:00~9:30的阳光最适宜。

　　未满月的宝宝一般不建议晒太阳，此时宝宝的机能还是比较脆弱，需要多睡眠休息。3个月前的宝宝可适当进行日光浴，但时间不宜超过半小时。3个月到1岁的宝宝，晒太阳的时间可以延长到1个小时。1岁到三岁的小孩，可以在户外运动2小时，记得给宝宝补充水分。

　　晒太阳的时候，不要暴晒，应该间断性的进行。家长可以让宝宝的背部、小屁股晒晒太阳。有条件的家长，可以选择在树荫下让宝宝晒晒太阳，阳光透光树叶的缝隙减轻了光线的强度，宝宝晒起太阳来，不会感到刺眼。谭美珍提醒，不要在傍晚的时候让宝宝晒太阳。一方面，地表气温依然很高，宝宝容易中暑，另一方面，傍晚时候，废气比较多，不利于宝宝呼吸。

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　　(责任编辑：李珊珊)

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