胖墩儿减肥可从4个月开始
BY：Ursula 2024-07-23 22:22:19 521 ℃
近年来，北京、上海等大城市学龄儿童的肥胖率平均已高达１０％以上。根据全国第二次对单纯性肥胖儿童流行病学方面的调查，全国肥胖儿童的比例率为７.０６％，而南京市１０年增长了４６.７７％。６～７岁组肥胖发生率由０.８４％升至４.１７％。
小孩子一出生就可以查是否肥胖，然后定期做生长监测。如果肥胖，出生４个月后就可以着手减肥。南京市妇幼保健院保健科副科长夏黎强调说，小孩子的单纯性肥胖应以预防为主，要均衡饮食，多运动。
近年来，北京、上海等大城市学龄儿童的肥胖率平均已高达１０％以上。根据全国第二次对单纯性肥胖儿童流行病学方面的调查，全国肥胖儿童的比例率为７.０６％，而南京市１０年增长了４６.７７％。６～７岁组肥胖发生率由０.８４％升至４.１７％。
夏黎介绍，一般体重超过同年龄组体重的２０％可诊断为肥胖，超过２０％～２９％为轻度肥胖；超过３０％～４０％为中度肥胖；超过５０％为重度肥胖。例如６岁儿童标准体重是２０千克，当同龄儿童体重为２４.６千克、２６.７千克、３０.８千克，则分别为轻、中、重度肥胖。
在儿童肥胖者中，９０％以上是单纯性肥胖。研究发现，儿童肥胖会危及自身的健康成长和发育，肥胖儿成年后患痛风、糖尿病的几率要高于儿童期正常的人群；另一方面，沉积在肥胖儿体内的脂肪，对脑及神经系统的发育会产生慢性损伤，影响智力开发。
夏黎说，一旦真的成了肥胖儿，要想减下来则是一项很艰巨的任务。她建议，小孩子一出生就可以查是否肥胖，然后定期做生长监测，发生肥胖就立即纠正。肥胖小孩出生４个月后就要着手减肥。
家长可以到医院咨询，根据营养师的建议，给孩子量身制作营养均衡的三餐，然后鼓励孩子选择喜好的运动，如羽毛球、游泳、打拳、慢跑等，并持之以恒，养成定时定量的运动习惯。
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