工作不顺致嗜睡,心理处方缓解精神压力职场之道
BY：Hayley 2024-07-16 11:22:02 216 ℃
工作没劲头、精力萎靡、提不起精神来等都是工作不顺的症状，想要恢复职场战斗力，不如做点自己喜欢的事情，来放松心情，比如运动、看书、洗热水澡、逛街、听音乐、看电视等转换心情。
为了照顾父母，小云春节后换了一份新工作。可这份工作让他难以发挥才干，做事处处不顺。小云感到很失落，每天无精打采，到了办公室就觉得眼皮发沉，倦意十足。每晚睡12个小时也觉得“睡不醒”。父母和同事一开始以为他是犯了“春困”，但试了许多办法都不见好转。
案例分析：小云的嗜睡表现可能是“适应障碍”在作怪。适应障碍是指人在生活或环境发生改变后1~3个月内，产生短期、轻度的情绪失调，有3个主要症状：抑郁、缺乏兴趣、思维迟缓，此外还有失眠、焦虑、暴躁、嗜睡等表现。
当人要逃避一些事情时，潜意识中会自动通过某些方式来保护自己，如睡觉、生病等，这都是人本能的防御状态。这样能避免考虑太多事情，也无需听到别人的议论和唠叨。
心理处方：小云的情况需要药物和心理相结合的治疗方案。抗抑郁药可以使其注意力更加集中，能提高其对事物的兴趣，缓解症状。一些心理调整必不可少。首先，做点自己喜欢的事情，来放松心情，比如运动、看书、洗热水澡、逛街、听音乐、看电视等。其次，可以找信任的人适度倾诉。发泄的过程也是梳理现实、发现问题的过程，对转变心态很重要。最后，做些自己能胜任的工作，慢慢找回自信，勇敢面对困难。
精神压力大怎么办_如何缓解精神压力
一、缓解精神压力8大方法1,轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松,因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.2,健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一,同时也是一种愉快的发泄方式,为此,人们不妨遗忧忘虑,笑口常
精神压力大怎么办 缓解精神压力有妙招
如上所述，当人们所面临的精神压力过大的时候，其便可以采取文中所介绍的十种方法来进行缓解，需要注意的是，在出现精神压力后，一定要及时的将其排解出来，以免因为压力积聚而引发抑郁症的出现。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
精神压力大的表现_精神压力大如何缓解
二、精神压力大如何缓解心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。
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