春季气温上升,各种病毒开始活动起来,加上人们外出的多,各种传染病发病率也随之增加。所以,春季养生需要注意以下四点:
谨防倒春寒。
春季天气气候的特征就是乍暖还寒,往往温度一下上升好多,过几天又突然降下来,所以不要一下子减掉很多衣服,要根据当天的具体天气减衣。否则易引起感冒或其他呼吸道传染性疾病。
谨防春困。
进入春天,由于供应大脑的氧气相对减少,人很容易出现春困现象,即表现出懒洋洋、无精打采、昏昏欲睡等。所以,需要进行适当的锻炼,早睡早起,养成良好的作息习惯。
谨防过敏。
春季柳树开始抽芽飘絮、空气中的花粉含量也大大增加,这些一但吸入人体内,那些对柳絮、花粉过敏的人,就容易产生抗原性刺激,从而在体内引起特异免疫反应,导致过敏性鼻炎、荨麻疹或哮喘的发作。
谨防旧伤复发。
到了春季,曾经做过手术、骨折,或有其他陈旧性外伤的人,旧伤部位很容易疼痛。为了防止和减轻旧伤疼痛,患者要注意保温,适当按摩患部,以便疤痕变软和加强局部血液流畅。
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草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示,春季吃这“三春”最养生:春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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