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母乳不足是不少新妈妈在
哺乳期碰到的难题。其实,这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如,民间常用
猪蹄汤、
鲫鱼汤促乳,但原来如果
分娩后过早进食这些汤,反而会使
初乳过分浓稠,引起排乳不畅。为此,有专家总结了六种比较
科学的方法,帮助新妈妈增加
母乳。1.注意
饮食、休息和培养对
哺乳的信心。
产妇要保持精神愉快,对
母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的
睡眠和休息,最好采取与
婴儿同步休息法,减少干扰。
家庭其他成员应照顾好乳母,精神上多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止其
疲劳。2.纠正母乳喂养中的不合理现象。最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是
新生儿,每天的
哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿,每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。3.避免“
乳头错觉”产生。从调查情况看,
人工喂养3次后,婴儿即产生乳头错觉。因此,提倡早吸吮及24小时
母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工奶头及
奶瓶。乳头错觉的纠正,要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换
尿布、变换
体位、抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使
乳房下垂易于含接。
乳房过度充盈时热敷5分钟,挤出部分乳汁使
乳晕变软,便于
宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。4.寻找引起母乳不足的其他因素。如妈妈和婴儿是否生病,妈妈的乳头有无异常,哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用
止痛药和
镇静剂;哺乳期间不宜服用
雌激素、
孕激素类
避孕药,以防抑制乳汁分泌。5.及时、适量、科学地补养。哺乳期间不可
偏食。并且要避免分娩后马上开始进食
猪蹄汤、
鲫鱼汤等高
蛋白、高
脂肪饮食,因为这类食物会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡,应以低蛋白、低
脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如
鲫鱼、
鲢鱼、
猪蹄及其汤汁,还可适当多吃
黄豆、
丝瓜、
黄花菜、
核桃仁、
芝麻这类的食物。6.注意喂养技巧。新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免将来两侧大小相差悬殊,影响美观。每次
喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮,大致为每侧10分钟,这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的
后奶。后奶脂肪含量多,热能是
前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时,一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空,日后才能继续正常地分
泌乳汁。
上班的妈妈如何喂母乳,职场妈妈母乳喂养所需用品
如果妈妈母乳充足,仍然要坚持全母乳喂养。
上班族妈妈该怎样给宝宝喂母乳,放弃母乳喂养的危害,上班族妈妈母乳喂养多久最好
所以,进行母乳喂养的妈妈子宫复原,比不进行母乳喂养的妈妈更加迅速、彻底。母乳喂养至少6个月,宝宝断奶最好在8个月。
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虽然母乳是最有营养、最适合宝宝吃的食物,但是母乳中的一些营养成分还是与母亲的营养状况密切相关。如何提高母乳质量?母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。吃什么调节母乳营养?
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