瘦腿运动教你快速瘦腿瘦腿

大家能相信瘦腿运动会让你轻松瘦腿吗？其实很多女生在夏季习惯于穿长裤，难道她们不爱美吗？不是的，其实她们是因为腿粗而不敢。现在我们给大家介绍一种瘦腿运动，不吃药不打针，只要坚持锻炼，轻轻松松拥有完美瘦腿，一起来看下吧。

瘦腿运动快速打造模特般美腿。

一、半蹲前行

1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；2.背部挺直，挺胸，收腹；3.保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；4.完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止。半蹲前行动作，有利于锻炼你的大腿内侧和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。大厨艺小编建议您做这个动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。

二、抱球抬腿

1.站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行；2.在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作--腿部平衡，但同时要保持重心；3.右腿反复做10次；4.左手抱球，重复上面右腿的动作；5.左右腿各做10下，练习2次。通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。以上就是我们对怎么运动双腿的一些介绍，只要不满意自己腿型的女生能够坚持进行瘦腿运动，很快就能如愿以偿的穿漂亮的裙子，秀出自己修长的美腿。希望我们的介绍能真正的帮助到大家。