手机依赖是病吗？

电话依赖性是病吗？最近有消息称，英国一家调查机构发现，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”，这一消息引起了人们的关注。

该机构称，“手机依赖可以和网瘾划等号”。

网民们说：“现在的生活真的离不开手机啊！”“没有手机真的感觉很难受啊！”近年来，手机给我们的生活带来了很多变化，可以在任何时间、任何地点上网看新闻，刷微博，和朋友聊天。所以手机依赖就是一种疾病？什麽程度算「手机依赖」？评论专家：北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升的“手机依赖症”是否有病？在北京回龙观医院，精神科副主任医师宋崇升说，手机已成为许多人生活中不可缺少的一种交流工具。有些人喜欢玩手机。

花了很多时间在这上面有人把它叫做手机依赖症。

对于这种说法，我本人并不同意。

把它叫做“习惯”，顶多算“过度使用”。不要轻易戴上“病症”的帽子。宋崇升在他的博客中写道，迷恋指尖社交，会让身边真正的社交对象不爽，觉得对方不够专注，不尊重自己，产生被敷衍了事的感觉。此外，如果在网络上发消息却没有得到回应，还会让它感到焦虑或失望，或心神不宁，反复看手机，但一般不会导致焦虑或强迫症。手提电话控制的亲朋好友常常担心自己的依赖性，或者出现各种问题，但对大多数人来说，这就像网友喜欢“偷菜”或者喜欢早起上博客一样，是阶段性的。新鲜感一过，就会慢慢的回到现实中去。对影响学习、工作及人际关系的，要警惕宋崇升提醒，如果由于手机控制的原因，影响学习、工作及人际关系，则要警惕。

其中一种调整的方法是进行时间管理，把自己每天的计划安排得很好。既要忙的时候，也要用手机来上网。此外，可以拿出周末或者假期的某个时间点，充分利用手机网络，集中满足自己的心理需求。总而言之，在需要的时候，给“社交”按下“暂停键”。

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