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(1)体内失盐过多。
在进行
剧烈运动时,由于身体大量出汗使体内
盐分失去过多,破坏了体内电解的平衡,由于体内氯化
钠含量过低,引起
肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生
痉挛。
(2)肌肉收缩与舒张失调。
运动中,由于肌肉快速连续收缩,放松的时间太短,破坏了肌肉收缩与舒张交替进行的协调关系,引起
肌肉痉挛。这种强烈收缩抑制舒张的痉挛情况在肌肉
疲劳时更易发生。
(3)冷刺激。
在寒冷的
环境中进行体育活动时,如果没有充分的
准备活动,肌肉受到寒冷刺激的时候,常引起肌
肉痉挛。
发生肌肉痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,且一时不易缓解。有的缓解后,仍有不适感并易再次发生痉挛。
肌肉痉挛发生时,一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法,就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。小腿抽筋时,可平躺地上,用异侧手抓住前脚掌,伸直膝关节用力拉;也可平坐或仰卧,伸直膝关节,同伴双手握其足部抵于腹,痉挛者躯干前倾适度用力,同伴用手促其脚背缓慢地背伸,同时推、揉、捏小腿肌肉,就可以使痉挛缓解。
运动损伤怎样急救?运动损伤急救方法有哪些?
运动损伤现场怎样急救?运动过程中发生的各种损伤,我们称之为运动损伤,多见于年轻好动人群,因为他们热爱运动,积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。不能抬伤者头部,以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。
运动损伤急救的原则,运动损伤急救方法盘点
再有就是运动损伤急救原则是先救人后治病,伤者出现休克、意识模糊、呼吸微弱等症状的时候,先根据这些症状紧急抢救伤者的生命,确保生命不受到威胁后再进行医治和处理伤处。
运动急救不可不知的“大米急救法”
运动场上所谓的大米急救法的原则就是,RICE代表休息、冰敷、压迫和抬高,是先后用来有效处理运动损伤的小技巧。应该说,如此“轻伤不下火线”的运动员是一个尽职的比赛者,却不是一个听话的伤员。现在有规定要求体育运动场馆必须配备冰块,伤者可第一时间对伤处进行冷却处理。
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