孕期孕妈妈应该如何进行舒缓按摩
BY：Tina 2024-08-16 10:41:41 140 ℃
孕期如何进行舒缓按摩？妈妈网育儿知识(http://yuer.mama.cn/)专家为大家解答如下：
舒缓按摩：
按摩有使人放松的神奇疗效，对准妈妈来说不仅可以放松心情，更可以使身体各个部位得到舒缓，释放紧张的压力。如果在外面做按摩，你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师，并且选择适合孕妇使用的按摩油，一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦，也完全可以随时在家为自己做按摩，手法非常简单，效果也很不错。按摩油可以选择对准妈妈无害的小麦胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。
你可以这样做：
1、头部按摩：可以放松紧绷的头皮，并且预防产后脱发。双手用按摩油润透，然后在额头及头顶滴上充足的油。左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边画小圈按摩，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。双手轻微张开，轻轻撩起头发，利用左右手的指肚分别对头顶两侧头皮进行有节奏的按摩，之后按摩脑后的部位。
2、耳部按摩：你是不是有时会感觉耳朵后面硬硬的？这是耳后的淋巴紧绷使你感觉到的压力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，缓解一天的忙碌。双手涂满按摩油后，用双手的中指分别夹紧左右耳洞部位，之后用食指和中指夹住上下运动。
3、脚部按摩：通过按摩，帮助缓解双脚的疲劳，从而使全身得到放松。用按摩油涂抹脚部后，先用两个手指夹住脚趾，由脚趾根向脚尖位置移动按摩；之后，四指并拢，在脚底，由脚后跟向脚尖位置按摩。需要特别注意，脚底有促进子宫收缩的穴位，动作要轻缓，力度适当即可。
4、乳房按摩：乳房按摩，可以缓解孕期乳房的不适，为产后的哺乳做准备。一侧手掌涂满按摩油后伸平，轻托同侧乳房下缘，开始轻轻向上按压，再由乳沟处轻轻向外侧按压，两侧交替进行。动作要轻柔，一旦发现由乳头刺激而引发的宫缩，应该立即停止。
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