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容易感冒的人医生会说是免疫力低,也有许多人气候一变化就被感冒找上门来,鼻子很难受并伴有持续不断的干咳,医生可能也会说是免疫力下降。研究表明,吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢?看看以下迹象,你中招了几个?
1、你喜欢吃甜食
吃太多的糖不只是增加体重这么简单,一项研究发现,食用100克糖(相当于三罐汽水中含有的糖),会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力,可怕的是,这种效果的持续时间还长达5个小时。
2、你喝水太少
妈妈和医生在你生病时,总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与,此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水,茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异,但是如果尿液是淡黄色的话,就表明你喝的水适量。
3、身体指数超标
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能,同样也不利于免疫系统。事实上,那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征:体重指数超过40,因为他们过度肥胖,会导致荷尔蒙失衡,干扰免疫系统抵抗感染的能力。
4、喝不干净的水
喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系,这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高,是时候换换水了。众所周知,重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外,它还可能影响人体对流感的免疫反应。
5、鼻腔干燥
鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事,但就是这种不舒适,其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥,细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题,房间里放一台加湿器就能起作用;如果干燥是长期的问题,最好去看看医生,找到问题的症结。
6、压力太大
长期的压力会削弱你的免疫反应,如果流感期间压力太大,你的症状可能会变得更糟。
7、感冒频率太高
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒,每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多,你需要调整一下生活习惯,充足的睡眠,规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。
免疫力下降的原因 为何免疫力下降
至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。导致上述组织损害或者功能下降的因素都可以导致免疫能力下降。患有疾病时免疫系统全负荷运转,对新的入侵病原抵抗力下降。衰老也是免疫力下降的主要原因。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。生理性免疫力低下,生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。
免疫力下降怎么办,免疫力下降怎么办
5、运动不足运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。
免疫力检查,免疫力下降的表现
一、免疫力检查方法有哪些一,目前常用的有关免疫力的检查1,常规血液学检查——依据白细胞及淋巴细胞比例来判断免疫力状况,缺点是参考范围广,无法精确判断免疫力状况。2,淋巴细胞的检查——免疫细胞的活性检测,如淋巴细胞转化实验,根据淋巴细胞转化程度测定免疫应答功能。但功能需结合细胞定量检查
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