随着保健意识的提高,我们日常都很助于保健养生,但是如果你不能改掉一些生活的坏习惯,那么会让你的保健工作毁于一旦,下面就来看看生活中常见的有损于健康的三大坏习惯。
研究人员发现,当一个人坐了4个小时后,调节体内葡萄糖和脂肪量的基因会开始罢工。而且,长期坐着工作或是工作中不需要消耗太多能量的人,比那些从未从事久坐工作的人患结肠癌的风险高出一倍,患直肠癌的风险高44%。
加拿大滑铁卢大学对197名年龄为75岁的老年人的坐立、漫步、骑车、做饭、整理花园、打扫卫生等活动进行了观察,以测定这些活动对老人的定向力、注意力、语言、执行、瞬时记忆和延时记忆等的影响。研究发现,处于活动能量消耗最高、中间和最低三种情况的老人,认知功能下降发生率分别为1.5%、4.5%和16.9%。换句话说,久坐不动的老人在每年的认知能力测试中获得的分数下降最多;活动较为积极的人群认知能力受损情况较轻。
有鉴于此,世界一些著名公司,如谷歌、脸谱等已开始提倡立式办公。
看电视1小时减寿22分钟
澳大利亚的研究人员发现,经常看电视已经成为同抽烟、肥胖一样的减寿因素。
昆士兰大学的一个研究小组对澳大利亚1.1万名25岁以上成年人的生活方式进行了分析研究,结果发现,每看电视1小时减寿22分钟。把各种死亡因素考虑在内,一个人平均每天坐着看电视6小时将减寿约5年。
瑞典体育及健康科学学院的研究人员对16.7万名调查对象的研究也得出了同样的结论,一个人如果每天坐3小时以上,可能减少2年多的预期寿命,而每天看电视超过2小时将会进一步减少1.4年的预期寿命。也就是说,坐6个小时则会减少预期寿命约5年。美国和澳大利亚都建议,儿童每天看电视的时间不要超过2小时,成年人每天不得超过5小时。
笑一笑真能“十年少”
“笑一笑十年少”只是一个俗语。但英国伦敦大学学院人口健康部心理学教授的研究表明,情绪不仅影响寿命,而且程度让人吃惊。
研究人员对3850名52岁-79岁的志愿者进行了一项情绪的“积极影响”(快乐、安宁、兴奋)和“消极影响”(焦虑、恐惧等)的研究,要求志愿者在24小时内分4次描述自己生活中的情绪变化情况,包括快乐、兴奋、满意、担忧、焦虑或害怕。
研究人员对参试者展开了长达5年的跟踪调查,结果发现,自诉最不快乐的1/3参试者死亡率超过7%,而自诉最快乐 1/3参试者同期死亡率仅为3.6%。综合考虑受试者的收入、年龄、性别、抑郁、慢性病、吸烟等情况,研究人员发现,自诉最快乐的参试者死亡率比自诉最不快乐的参试者低35%。研究者推测,抑郁和情绪低落或许与已经存在的某种疾病有关系,从而影响了人们的寿命。
尿蛋白尿蛋白是什么尿蛋白是尿液通过酸化加热后混浊而检出的。正常人每天尿中排出的蛋白质一般为40-80毫克,上限为150毫克,称为生理性蛋白尿。由于量少,常规化验检测为阴性,超过150毫克/日,即属于异常蛋白尿。人体在剧烈运动、重体力劳动、情绪激动、过冷、过热及在应激状态时,尿蛋白的排出量均可增多,
三、饮食保健的日常小常识1.宝宝的健康和每天的饮食都是息息相关的,这时期的食物也是幼儿健康成长的基础,食物可以不断能量和营养,让宝宝保持健康状态,有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。
一、日常医疗保健常识低血糖由于年底,有一大堆工作要处理,为了能早点赶回家,小凌加班连续工作。终于赶在出发前一晚把工作完成。到达机场后又赶着办理登机手续、行李托运。上机后开始觉得头晕、胸闷、全身无力,出冷汗。当出现这种情况,一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖粉饮用,没有的话,可用
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