何为养生？养生的意义是什么？如何正确养生？

BY：Tulla 2024-07-20 00:16:08 883 ℃

人这一辈子最重要的是什么，那肯定是生命。而生命中最难得的是什么？那肯定是健康，但是健康最可贵的是什么？毋庸置疑是养生。下面医捷通小编就来说说人生在世该如何养生！

什么是养生

原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。

养生的意义

⑴、养心：《黄帝内经》说“德全不危”；《大学》说“德润身”；《论语》说“仁者寿”，做全民阅读健康中国志愿者，帮助别人、快乐自己，做受人敬仰之人。

⑵、养性：《孟子》说“存其心，养其性”；《吕氏春秋》说“物也者，所以养性也”，加入养生会，慧养生、惠生活，做个洒脱自在之人。

⑶、养志：《庄子》说：“养志者忘形”；《鬼谷子》说“志不养，心气不固”，老骥伏枥，志养心定，成为拥有大智慧之人。

养生，重在整体，贵在互动

人与宇宙是一个整体。天地是大宇宙，人体是小宇宙，天人相通，所以养生之道要遵循自然规律，顺天时，应四季，不可违拗。

人是物质与能量的统一整体。宇宙是由物质和能量构成的，人也一样。人的生命活动不仅仅是一种物质现象，更是一种能量现象，活人和死人的区别，不在于物质含量的差别，而在于有没有呼吸，有没有心跳，有没有大脑活动。所以，养生之道，不仅要补充新陈代谢所需要的营养物质，还要讲究运动和情志调理。

人与社会也是一个整体。人需要沟通，需要交际，需要分享，需要与同类进行各种互动。一个脱离了社会的人，不会快乐，也很难健康长寿。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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