让宝宝酣畅淋漓地健身

不知不觉中，小宝贝已经四个月了。细心的妈妈也许会发现，宝宝身体的活动比上个月更加频繁了，俯卧的时候，小脑袋也可以抬起来了。而且，宝宝手脚的活动已经变得相当自由了，有的时候，调皮好动的宝宝还会在喝奶的时候用自己那两只胖乎乎的小手扶着奶瓶呢!既然四个月时的宝宝如此热衷于“做运动”，那么，就投其所好，让宝宝来场酣畅淋漓的健身吧!

1、视觉训练

目的：训练宝宝视觉协调能力、视觉连续追逐能力，颈部肌肉力量。

用具：红色橡胶球一个(因为四个月的宝宝已经开始能分辨颜色了，尤其对鲜艳的红色感兴趣呢。)

做法：拿着橡胶球在宝宝面前，慢慢从左滚到右，再从右滚到左，也可以一边滚一边用声音引宝宝注意，使得宝宝抬头并且眼睛跟随橡胶球左右移动。如果宝宝感兴趣，橡胶球滚动的频率可以由慢逐渐加快。

2、思觉训练

目的：让宝宝明白，看不见并不等于不存在。这样的训练后，当妈妈再暂时离开宝宝视线时，宝宝就不会产生恐惧心理了。

用具：小毛毯一条，宝宝喜欢的玩具一至两个

做法：把宝宝喜欢的玩具熊用毛毯盖住一部分(做几次后，可以把玩具全都盖上)，然后用夸张的表情和语言对宝宝说：“咦?熊熊哪里去了?熊熊不见了?”当引起宝宝兴趣后，再用同样夸张的表情和语言假装找到了。

妈妈还可以把自己藏在墙的后面，同时说“宝宝，猜猜妈妈在哪里?”之后出来说：“看，妈妈在这里呢!”让宝宝明白，看不见不代表不存在，并习惯妈妈离开自己视线。

3、抓握训练

目的：锻炼宝宝手臂、手腕、手掌和手指的肌肉，发展触觉及眼手协调能力。

用具：红色小拨浪鼓一个

做法：拿着拨浪鼓，在宝宝的上方或两侧摇动，使宝宝听到声音、看到玩具，同时为了调动宝宝的游戏兴致，爸爸妈妈还可以配以丰富的面部表情。当宝宝自己有兴趣时，自然会伸手去抓握。如果宝宝能够双手捧起玩具，就让他玩，以奖励他的成功。

宝宝的上肢锻炼是个循序渐进的过程，空闲时间都可以和宝宝这样玩。一次锻炼的时间不用太长，几分钟其实就可以了，如果发现宝宝不高兴了，就不要勉强他了。

4、上肢训练

目的：巩固第二、三个月时进行的俯卧抬头训练，训练宝宝前臂和胳膊肘力量，为将来练习爬行做准备。

用具：能发出响声的玩具一个

做法：妈妈爸爸站在距宝宝1米左右的地方，手拿可以发出响声的玩具吸引宝宝注意，当宝宝注意到玩具时，再把玩具稍微向上移一点，这时宝宝会随着玩具渐渐抬头，并为了看到玩具用小胳膊支撑起头部和上半身的体重。

5、腿部训练

目的：增强肌体的生长，刺激神经系统发育，为将来宝宝学站打基础。

用具：一碰就响的玩具一个

做法：

先用玩具碰一下宝宝的脚，让玩具的响声吸引宝宝注意，这样宝宝就会主动地去蹬脚触碰玩具。如果宝宝成功碰响了玩具，爸爸妈妈要及时给予鼓励，亲亲宝宝，让宝宝变得更有兴趣做这个蹬脚游戏。

扶着宝宝的腋下，把宝宝举起又放下，让宝宝体验直立时双腿着地的感觉。起先宝宝可能蹬跳无力，但渐渐地，会变得有力，而且能挺立一段时间。

但值得注意的是，做这个练习时爸爸妈妈不可以完全放手，不要让宝宝的脚承受太重的压力。不要让宝宝过早地学步，以免宝宝的腿被压成畸形。