如何做好青春期的卫生保健
BY：Iola 2024-08-15 01:21:57 5561 ℃
青春期是儿童青少年生长发育过程中一个重要的特殊阶段。青春期的卫生保健与成人期的健康状况以及疾病的发生密切相关，那么，如何做好青春期的卫生保健就成了家长们不应忽视的问题，下面就简单的给您介绍一下吧。
如何做好青春期的卫生保健？
1、保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。
2、加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。
3、戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。
4、注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。
5、保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。
6、注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。
7、不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。
8、不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。
在此还提醒您：
如果在这一特殊重要时期，不注意加强卫生保健，很容易导致各种疾病。青春期保健,青春期保健的重点
一、青春期保健的目的第一，能够及时发现影响健康的认知上的不足，引导青少年形成正确认知，理解自身的体格生长发育状况、社会心理发育状况和性心理发育状况，形成健康的信念和生活方式。
少女青春期自我保健 青春期保健十不宜
青春期是一个性机能由不成熟向成熟转变的过渡时期，其年龄一般女性为11-18岁，男性为11-20岁。当女孩出现月经、男孩出现遗精现象时，说明他们的性机能正在逐渐成熟。此时体重和身高迅速增加，性心理和性生理变化较大。为了使青少年适应这些变化，健
青春期怎么做乳房保健,青春期少女的乳房保健
少女进入青春期，一系列的青春期特征会越加明显。对于青春期的女孩子来讲，由于害羞，她们往往却使用束胸的方式，将隆起的胸部压平，这样做对乳房的发育及其不利。束胸对少女的发育和健康有很多害处。二、乳房的卫生青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。心理养生专家提示：乳房的保健是每个女性青春期卫生的主要方面。
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