春节前后瘦腹妙招赶走小肚腩
BY：Wilona 2024-07-20 20:19:48 1995 ℃
今天推荐一款瘦腹妙招，让我们元旦或春节期间，不仅玩的开心，而且吃的放心。让许多年轻的美眉不会因为过节而害怕长胖了，过节吃好玩好之余，每天抽出时间练习，让你们的腰还跟以前一样，或者更苗条哦。下面我们就来详细说一下吧。
两腿并拢躺坐
1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
保持上身的姿势
2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
保持上身后仰撑地
3、保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。
接着缓缓呼气
4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
呼气后再次慢慢吸气
呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
只要我们每天坚持练习，无论吃多少，我们的身材还是一样的迷人。在节日期间，每天抽出一点时间坚持练习，不用多久，你就会发现自己的身材原来可以如此的美丽哦，快来试试吧。
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