肥胖产妇饮食策略
BY：Ivy 2024-07-19 05:32:30 251 ℃
一定要注意孕期营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，孕妇可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。
肥胖孕妇饮食要注意下面几点：
一、控制进食量。
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、多吃蔬菜水果。
主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
三、养成良好的膳食习惯。
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
产妇饮食食谱,产妇坐月子饮食注意什么
一、产后妈妈们可以多吃又补钙的食谱1：鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g;做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两
产妇饮食食谱_,产妇坐月子饮食注意什么
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。因为产妇喝鸡汤时，脂肪摄入量过高的话，容易引起产后肥胖。
产妇饮食,高危产妇饮食注意事项
一、哺乳期产妇饮食注意事项哺乳期五忌：禁忌之一：辛辣刺激性食物在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。禁忌之二：腌制的咸菜、
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