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喝水是最简单也是最方便的减肥方法,那么喝水如何减肥呢?今天我们就来说一下怎么喝水,才能起到减肥的作用。平时我们要养成多喝水的好习惯,常喝水不仅对我们身体来说,还是对皮肤,身材来说都是非常有益的,所以今天我们就来说一说喝水减肥方法。
喝水如何减肥方法介绍:
少量多次
有些人不太喜欢喝水,可是又怕喝得太少身体不健康,于是就采用突击喝水的方法,其实这种做法是不可取的。因为每次喝水超过240毫升,身体不能完全吸收,会从肾脏排出。不如每次只喝100-150毫升,这样身体吸收会更好。
注意温度
喝水不能贪凉,尤其对女生来说,喝冰水对子宫不利,10度以上的温水对身体最好。
餐前喝水
一边吃饭一边喝水会影响消化,需要减肥的MM不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水,这样既不伤胃,又能让你产生饱腹感。
健身前后补水
在健身前30分钟喝100-150毫升的水,如果健身事件超过1小时,中间需要补充100-120毫升的水,运动后按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。运动过后喝开水比喝功能饮料要好,因为人体根本不需要通过功能饮料来补充各种元素,只需要通过正常饮食便可。
喝水减肥也是有规律的,只有采取正确的方法,减肥才能起到好的效果。美眉们知道如何减肥了吧。多喝水,养成喝水的好习惯,不仅让你更加苗条,还会让你更加年轻,快拿起杯子喝水吧。
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