不良饮食习惯——非正常进食

儿童不良饮食习惯的养成是多方面的，有家长的纵容，有饮食的不规律，也有父母来不及做饭而使孩子形成了匆忙用餐或凑合用餐的现象。孩子长期在这种状态下，就形成了不良的饮食习惯，这种饮食习惯会严重影响孩子的健康成长。在此，小编就为大家总结几种由于不规律饮食而造成孩子不良饮食习惯的现象，希望家长引以为鉴。

如果是上幼儿园的孩子还好，大多数幼儿园都是供应早餐的。有些孩子一上小学，早餐就变成了可有可无了。据有关调查发现，幼儿的早餐状况其实是非常令人担忧的。有11.2%的孩子并不是每天都吃早饭的。其中有58.5%的孩子是因为没有食欲而拒绝吃早餐，有17.2%的孩子是因为父母上班时间紧来不急吃，有7.4%的孩子是因为时间紧，家里来不及做或没有购买而吃不上早饭，有0.2%的孩子是为了减肥不吃早饭，有3.9%的孩子是在路边小摊上用早餐。

从以上数据可以看出，半数以上的孩子不吃早饭是因为食欲问题。因为有些孩子是以零食为主，吃不吃早饭无所谓。有些孩子则是晚饭过量，早饭不吃，这样会形成晚间睡眠的负担，既会影响食物的消化，又影响内分泌的自然调节。因为孩子的生长激素是夜间分泌的，时间久了会影响孩子的生长发育。孩子如果不按时吃早饭，还会影响一天的精力，使孩子做任何事都无精打采，注意力无法集中。

或许是家长因工作事务繁忙没时间做饭，或许是孩子习惯于吃零食、薯条、快餐，许多孩子的进餐总是无法按食谱进行，无法保证孩子摄入营养的均衡搭配。要知道，快餐、炸薯条、三明治或饼干等食物盐的比例是非常高的。孩子过多摄入盐分，还可能引起体内钾的流失。而钾对人体肌肉、包括心脏肌肉的收缩和放松有重要作用，钾的过多流失将造成心脏肌肉衰弱，功能减退等。而长期的高热量、高蛋白饮食还可能引发“脂肪肝”等儿童成人病。

因此，营养专家建议，尽量让孩子少吃快餐，特别是不要用快餐作为晚餐。就算要吃，也不宜选择薯条、油炸动物肉等高盐、高热食品，应多选择蔬菜、维生素含量丰富的食物品种。孩子进食，还应尽量鼓励以清淡为主。重口味食品只能偶尔作为调节，少量吃一些。

孩子的进食习惯与进食口味都关乎孩子的生长发育，尤其是处在生长发育高峰期的幼儿，更要注意有规律进食，有选择进食。保证孩子一天三顿饭按时按点吃，而且要保证孩子的进食是以清淡、营养均衡搭配为主。孩子天生喜欢口� �重的食物，而经常食用口味重的食物都不利于孩子身体的发育成长。在此，小编提醒各位父母：无论再忙，也要保证孩子的一日三餐，在保证孩子一日三餐的基础上，适当换换口味，满足一下孩子的口味需求也是可以的。

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