职场孕妈看过来之工作餐饮食原则
BY：Catherine 2024-08-15 01:36:33 557 ℃
对于大多的职场孕妈们来说，在饮食方面可能也总是无能为力的吧，因为，大多的职场孕妈中午是要在外面吃饭的。但是，为了肚子里胎宝宝的健康发育，孕妈们在选择工作餐的时候，也还是要注意一些原则的。那么，这些孕妈们需要注意的职场工作餐原则都有哪些呢?下面小编就来带职场孕妈们学习一下吧!
如果单位没有安排午餐，孕妈妈到附近的餐厅就餐时一定要注意选择卫生状况好的餐厅，就餐用具最好自己带，以免感染细菌。如果单位有餐厅，又嫌过于吵闹的话，可以选择拿回办公室吃，放点轻松的音乐，营造一个良好的就餐氛围。
工作餐中的油炸类食品，难免不会在制作过程中使用已经使用过若干次的回锅油，重复使用的食用油，食油会随着高温加热改变本质，产生过氧化物等二百多种物质，经食物进入人体，最终引起包括增加患心脏病和癌症的风险，因此准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。
职场孕妈的饮食建议营养饮食
孕期十月都在家休息的准妈妈在生活中并不常见，不少的女性选择在孕早期坚持工作，这就要求我们在工作中选择一些健康饮食的方法来保护准妈妈们的健康，针对职场妈妈的状况，我们在饮食上给出下面的几点建议，一起来了解下吧。方案1:餐厅的卫生要注意如果单位
职场准妈妈如何饮食度孕期
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职场孕妈孕前饮食4大准则
因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。通过控制饮食可达到减肥目的。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克，哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。饮食原则应有粗有细、不甜不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。
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