宝宝训练大动作的时间表

宝宝在婴儿期并非吃了睡、睡了吃。妈妈要知道在宝宝醒着的时候帮助他进行动作的训练，促进宝宝身体的生长发育。那么，1岁之前，宝宝要达到的大动作要求有哪些呢？

1-2个月的婴儿可以做俯卧抬头动作训练。抬头是婴儿出生后需要学习的第一动作。一般在婴儿睡醒后喂奶前，换好尿布，让婴儿趴在较硬的床上，将其双手放在头的两侧，呼唤着宝宝的名字，或者用鲜艳的有声响的玩具引逗宝宝，促使其抬头，这样的训练每天可以进行几次。

2-4个月的宝宝当其能俯卧抬头离开床面时，就可以训练宝宝用两臂支撑抬起前胸了。每天俯卧训练2-3次，时间由短到长。练习抬头不仅可以增强全身的肌肉组织，特别是颈肌和腹肌，而且可以扩大宝宝的视野，每做一次训练后，用手抚摸宝宝的背部，使宝宝背部肌肉得到放松。当宝宝能够俯卧抬头45度的时候，就可以帮助宝宝练习翻身了。让宝宝仰卧，把左腿放在右腿上，托住起腰部，使腹部侧转，让宝宝随之侧转。练习一段时间后，可以用玩具在一侧逗引宝宝，鼓励宝宝独立完成，由仰卧位翻至侧卧位和俯卧位，通常宝宝在5-6个月的时候就能够翻身自如了。在宝宝变得灵活的同时，眼中的世界也更加丰富多彩了。6个月以后的宝宝，可以做爬行训练了。爬行应该在硬板床上或干净的地毯上进行，开始爬行时宝宝四肢乱动蹬脚，甚至在原地打转或后退，动作不协调，这时家长用玩具在前逗引，用手抵住脚掌，帮助宝宝向前用力。开始时宝宝的腹部不离开床面，依靠手臂力量向前爬行，慢慢地宝宝的腹部就能离开床面了，靠手臂和膝盖爬行了。如果宝宝无法自己从匍行转为手膝爬行，可以用一条毛巾放在他的腹下，然后提起腹部，逐步让体重落在手和膝上。通常宝宝在8-9个月的时候，能够学会手膝爬行。等到小腿肌肉结实，能够支撑身体时，就会开始用手足爬行了。学爬行最好的玩具是大小不一的球，球滚来滚去，会激起宝宝莫大的兴趣，促使宝宝克服爬行中的困难，去追逐滚动的皮球。爬行可以增强宝宝的手、足、胸、腰、腹、背及四肢肌肉的力量，锻炼其协调性，促进神经的发育，扩大视觉触觉，增强小脑平衡与反应联系，促进脑发育，扩大宝宝的生活空间和内容。建议父母要给宝宝开辟一个大的空间，让宝宝随意摸爬滚打。另外，随着宝宝的活动天地的增大，随之而来的安全问题就显得尤为重要，需要父母更为细心的照管了。

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