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经常吃绿豆可以减肥吗?有人说绿豆有益于健康,而且它的热量非常低,还有减肥瘦身的功效,这是不是真的呢?难道经常吃绿豆真的可以减肥瘦身吗?
经常吃绿豆可以减肥吗?
由于豆类食物的主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。其实,我们减轻体重所要做的就是减少每日热量的摄取热量消耗,燃烧体内的脂肪,从打达到减重的效果。另外绿豆他又是高纤维食物,它可以促进肠胃蠕动的消化,是体内的堆积的废物能够有力的排除体外,从而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积有解决便秘的效果哦!这里就可以答题的知道绿豆可不可以减肥了。
除此之外,绿豆具有利尿及耗热出汗的作用,减轻你体内的多余水分,还可以帮助你消除一部分热量。不过在此也提醒大家一声,绿豆所含的普林含量较高,对有痛风等慢性疾病的人最好少食用绿豆比较好。通过上面的述,你现在知道绿豆可不可以减肥了吧!
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