女性常跳绳健脑安神延缓衰老
BY：Phyllis 2024-07-18 16:16:56 1478 ℃
我们知道一般"懒"女人最怕到外面运动，但是又想拥有健康的身体，延缓衰老的容貌，跳绳这种不受场地限制不需花钱的运动最适合了。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，那就是延缓衰老。
跳绳每半小时消耗热量四百卡，是一项健美运动。跳绳对心肺系统等脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，这种帮助对女子更有优势。跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质，让人显得年轻有朝气。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
女性常跳绳健脑安神延缓衰老
我们知道一般懒女人最怕到外面运动，但是又想拥有健康的身体，延缓衰老的容貌，跳绳这种不受场地限制不需花钱的运动最适合了。跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，那就是延缓衰老。跳绳
苓菇补脑汤：健脑安神，抗衰老
材料腰果50克，红枣10个，猴头菇6朵，天麻2克，茯苓15克，党参20克，玉米粉、盐适量。做法猴头菇用手撕成小块，均匀沾上玉米粉，放入热油锅中略炸。党参切片，红枣用手剥开备用。所有材料及药材放入沙锅，倒入热水漫过材料，炖45分钟，加盐调味，即可食用。但材料中的腰果含热量高，所以肥胖或超重者应减少腰果用量。养生堂提示天麻有熄风镇痛、通经活络作用。能增加心脑血管血液流量，降低脑血管阻力，减轻头晕、头痛、目眩症状，与宁心安神的茯苓搭配，具有很好的健脑安神和抗衰老的效果。
延缓衰老,老人就吃这5款健脑药膳
随着年龄的增长，老年人的体质或者免疫了都呈下滑的趋势，尤其是大脑滞顿日益突出。老年人要延缓衰老，注意饮食的调整是非常重要的。专家建议：老年人要善于饮用一些能够益智健脑的食物。下面大厨艺小编就推荐五款适合老年人的益智健脑的食疗药膳。一、益智鳝
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