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妇女孕前怎么补充营养?体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调理,每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
妇女孕前怎么补充营养?身体瘦弱、营养状况较差的,孕前饮食调理更为重要,最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外,还应注意营养要全面,不偏食、不挑食,搭配要合理,讲究烹调技术,还要多注意调换口味,要循序渐进,不可急于求成,孕前营养达到较佳状态即可。
妇女孕前怎么补充营养?身体肥胖、营养状态较好的人,一般来说,不需要更多地增加营养,但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少,只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
妇女孕前除了补充营养外,在心理上也应做好相应的准备,这种准备有时比其他准备更重要。
妇女怀孕前的心理准备
1、在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下,进行负有受孕使命的性交。
2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮,它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
妇女怀孕后的心理准备
1、要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,这样才能在面对接踵而来的身体的种种变化时,正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。在孕前调整好身心状态,做好充分的怀孕心理准备,积极防治焦虑症的发生。
2、树立生男生女都一样的新观念。对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村,面对社会偏见的压力,哪怕没有来自家庭直接的压力,女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑,怀孕前的心理负担就不会小,这对优生肯定不利。如果能有生男生女都一样的思想准备,不再有思想包袱,对优生则大有好处。
妇女孕前在这些方面一定要多加注意,补充营养要适当,不要过多,心理准备也要做好,家属也要护理好,并且要定期做好检查,
饮食方面最好别吃辛辣刺激性的食物,生活好自己,生个健康的
宝宝。
(编辑:苗皓)
妇女孕前怎么补充营养?
妇女孕前怎么补充营养?妇女怀孕前的营养状况,与新生儿的健康有着密切关系,孕前营养状况良好,新生儿健康活泼,少生病,并且对孩子有良好的智力发育。但是不同体质的妇女,由于个体间的差异,营养补充的一系列问题都可因人而异。妇女孕前怎么补充营养?体质营养状况一般的妇女,孕前3个月至半年,就要开始注意饮食调
妇女产后需要补充的营养
1.热能哺乳期间母亲体内热能的消耗明显增加。产后母亲一方面要供给乳汁本身所含的热量,另—一方面乳汁分泌活动过程中也消耗能量(每100毫克乳汁含热能67千卡),一般母亲每天分代谢增高,比普通未哺乳的妇女高20%,相当每天增加250~800千卡热能。母亲乳汁分泌到第7个月时为最高峰,9个月后逐渐下降。在
孕期妇女补充营养应分阶段进行
怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素,皆由母体供给。所以,此期间的营养状况不仅与防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关,而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良,就
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