妈妈们月子里应该杜绝的三大误区

月子里的妈妈们要照顾好自己，如果处理不当很容易留下很多身体疾患的危险。现在妈妈们常常陷入饮食和行为的误区。

误区一坐月子要在床上躺一个月。我国民间流行这样一种做法，就是女人生孩子后一个月不能出房门，必须在房间里“捂”整整一个月，少一天也不行。到了孩子过“满月”那一天，才能出来见人。这就叫“坐月子”。传统的“坐月子”是有很多讲究的。比如不能着凉水，不能刷牙，不能洗澡，不能开窗，不吃蔬菜与水果，甚至不让下床。不管多热的天气，也得穿上长衣长裤，头上还必须戴上帽子或围上头巾说是怕“受风”，也叫“捂月子”。其实这都是不科学的，是一个误区。这对于刚生完孩子的产妇来说不但无益而且有害。“捂月子”是一个极不科学的做法。这样做使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其炎热的夏天，严重时成为病态，造成产后中暑。如果不及时采取措施改变“捂”的状况是很危险的。即使是冬天，也不能“捂’’，屋子里要通风，保持空气新鲜。休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风良好。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑，冬天着凉，每天至少保证开窗通风1小时左右，交换新鲜空气。新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。

月子禁忌时常警惕

误区二月子里刷牙会牙痛。有人说“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。产妇分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体而致病。为了产妇的康复，多在产后坐月子期间，给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品。如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致病菌乘虚而人，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。因此，产妇在月子里不刷牙是不对的。“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，饭后漱口以保护牙齿。误区三产后洗澡会“着风”。传统观念认为产后不得洗澡，说是会“着风”，这也是不科学的。产妇产后汗多，乳房淌奶，下身又有恶露不断流出，全身发黏，需要比平时更讲究卫生。一般来说，正常分娩的产妇产后24小时即可开始洗澡。事实上，欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应。我们可能也听说过，外国人生孩子后可谓百无禁忌。她们认为，生孩子就像树上的果子熟了就会自然地掉下来一样，也就是我们所说的“瓜熟蒂落”，是一件很自然的事。避免产后坐月子闷着，也要讲解卫生，刷牙可要照常的，产后也要注意身体的清洁，所以妈妈们要杜绝这三个误区，让月子坐得清清爽爽。