八个小常识养好肠胃
BY：Efia 2024-07-18 10:22:05 672 ℃
如何养胃最有效?养胃的方法有哪些?肠胃道是人体最大的消化系统，也兼具免疫系统的功能，想要不老、不病，就要养好肠胃，那么日常生活中该如何养好肠胃呢?下面专家给大家总结了八个养肠胃的小常识，大家可要牢记了，保胃健康。
好肠识1：多摄取水分
增加膳食纤维摄取对于缓解便秘有相当好的效果，但如果没有摄取足够的水分反而会让膳食纤维在肠胃中吸收仅有的水分，反而让粪便更干硬，导致便秘恶化，喝水可以帮助肠蠕动，并让粪便柔软容易排出。如果不是那么爱喝水，偶尔也可以用梅子汁、玫瑰花茶、菊花茶等同样具有刺激肠蠕动效果的饮品来代替白开水。
好肠识3：少精致爱粗食
现代人常吃精致食物，会让膳食纤维摄取不足，肠胃蠕动变得吃力，就容易造成便秘，也让罹患大肠癌的机率上升，因为膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，减少粪便停留的时间，肠壁与粪便中有害物质接触时间就会缩短。建议可将高纤的糙米、黄豆、燕麦煮熟软化后，加入白米一起煮，或选择全麦面包、馒头作为主食。
肠胃健康小常识 肠寿！ 5个方法让肠胃更健康
原则二：蔬菜顿顿有鸡、鸭、鱼、肉向来是节日餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，也可能会增加肠胃的负担。
八个小常识养好肠胃
肠胃道是人体最大的消化系统，也兼具免疫系统的功能，想要不老、不病，就要养好肠胃，那么日常生活中该如何养好肠胃呢?下面专家给大家总结了八个养肠胃的小常识，大家可要牢记了，保胃健康。增加膳食纤维摄取对于缓解便秘有相当好的效果，但如果没有摄取足够的水分反而会让膳食纤维在肠胃中吸收仅有的水分，反而让粪便更干硬，导致便秘恶化，喝水可以帮助肠蠕动，并让粪便柔软容易排出。
预防肠胃炎小常识预防
中国有一句成语叫做未雨绸缪，就像我们现在所面对的这一些疾病一样，不能够只是等着它来然后再想办法治疗，现在的我们更需要的就是再它来临之前就遏制住这些害人的疾病。正如肠胃炎这般对人们的生活以及工作造成一定影响的病来说，预防的工作是非常有必要做的。那么预防肠胃炎我们可以做一些什么呢?首先我们要知道诱发肠胃
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