高考前几天与高考当天应怎样注意起床时间与饮食
BY：Honoria 2024-07-16 20:31:54 1202 ℃
高考备考最后三天,考生不应再过多地做题,建议适当地做些难度适合的题目,防止手生。考生切记不要打疲劳战。卓越教育网为大家整理了相关资料，以供参考。
考前半小时不看书。考前半小时看书,会造成大脑的兴奋点不在考试时间内。在老师发试卷时调整注意力,提示自己要看试卷、填写名字等,尽快进入考试状态。
考试时遇到难题,可在草稿纸上留下解题思路,并标记出来,如有时间再回来做,之后就要跳过这题完全不去想它,接着做其他题目。
考生考试时会出现分心的现象,这时可通过行为提示集中注意力,如用手轻轻拍一下自己,或用手指着题目,在不影响其他人的情况下默念题目,把思想拉回到考试中。
考完一科“丢”一科,不要想结果,不对答案。在考完一个科目后,可以稍微调整心情,如听音乐、看电视、做一些轻松的运动。
家长怎么做
多倾听,是否送考听孩子的
家长要学会与孩子沟通。高考即将来临,孩子的情绪波动大,这时家长应该学会倾听,用肢体语言来表示“知道了”,如微笑、点头,千万不要发表自己的意见。在这段时间,无论家长想做什么事情,都要征求孩子的意见,如考试时是否需要接送等。
营造轻松的家庭环境。家长不要主动询问孩子学习上的问题,可以换一些轻松愉快的话题,如主动提出邀请孩子一起看下电视新闻,或饭后外出散步。
保证孩子的学习环境。在备考最后的时间里,家长不要再在家里搞任何形式的聚会,亲友的造访也要拒绝,因为亲友到来肯定会跟孩子聊到高考的话题。
原作者：卓越教育网
高考前饮食搭配_考前大脑需最要哪些营养
7、牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。
高考饮食指南 高考饮食一日三餐的搭配
高考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。高考午餐的饮食搭配午餐：午餐是一日之中的主餐。高考晚餐的饮食搭配晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
高考期间饮食_高考期间考生如何科学养生饮食
一、高考期间饮食要注意食品安全注意食品安全安全是膳食与营养的基础。在考前给孩子准备饮食时，家长要选择新鲜的食物，在贮存、烹饪的过程中把安全放在第一位。在考前和考试期间，考生不要在街头小摊上买东西吃，不吃或少吃冷饮。家长可在家中准备绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等供孩子解渴。吃东西前，考生要将
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