改善新生儿睡眠质量三大学问

如果要说新生儿有什么兴趣，那说他们的兴趣之一是睡觉一点也不为过。据统计，新生儿一天要睡16个小时甚至更多，随着宝宝渐渐长大，他们所需要的睡眠时间将会越来越少。其实宝宝睡觉是“暗藏玄机”的，里面可是有大学问，各位爸爸妈妈又知道多少呢?

学问一：新生儿睡觉向枕头说NO

保健专家就提醒各位妈妈们：不要给新生儿用枕头。这是因为：

1、新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;

2、新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然，不需要枕头;

3、新生儿的颈部很短，头部被垫高了，反而很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外。

那什么时候可以给宝宝使用枕头呢?

如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。婴儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。等宝宝到了七八个月开始学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。

Tips：枕头过高、过低都不利于宝宝睡眠和身体正常发育。

专家教你如何改善新生儿睡眠质量

学问二：挑选宝宝被褥有讲究

新生儿出生后头七天，往往是睡眠时间长于醒着的时间，醒着时，也多半是在小床上渡过，因此，被褥的好坏是很重要的。

新生儿的被褥应单独准备1-2套，适合于小床使用，被子应选用浅色全棉布或薄绒布来制做，棉胎应用新棉花，因旧棉花不保暖也不卫生，最好不使用旧棉胎改制。棉被不宜过厚过大，一般每条一斤左右即可，大小应与小床的大小相适应，需准备两条，便于洗换，随季节变化而增减，春秋季节可盖一条，冬季盖两条。也可准备2-3床小被套，最好是用全棉布制做，便于换洗。有条件的话，再准备两条小童毯，随气温变化相应增减，因毛毯较薄，保暖性又好，也可在妈妈给新生儿喂奶时使用，可使母婴之间较为密切接触，做到正确哺乳的体位姿势。

学问三：宝宝的健康睡姿

让新生儿采取什么样的姿势睡觉最好呢?

在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。

提醒各位妈妈，最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。

由于新生儿的胃呈水平位，所以新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

看了各种睡眠学问之后爸爸妈妈一定有了更深一步的了解。睡觉对于宝宝来说是十分重要的，如果这个过程中处理不当甚至对会对宝宝造成伤害。各位爸爸妈妈，你们知道了宝宝睡觉这件小事有多重要了吧。

新生儿的垫子也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。

Tips：新生儿的床单，最好采用全棉制品，要比小床大一些，四周可以压在床垫下面，不至于话动时将床单踢成一团。

小编总结：新生儿的睡眠大有学问，为了宝宝的健康成长，家长们一定要密切关注新生儿的睡眠质量，在使用床上用品上也要以安全舒适为主。