夏季养生技巧,夏季怎么穿衣更凉快

　　在炎热的夏季，“简单，清新，美丽，能够保护皮肤”是穿衣的原则。如果你想要穿出健康，穿的让自己更凉快一些，就应该注意选择衣服类型，多穿棉质衣物有助于吸取身上排出的汗液，多穿宽松衣物透气想较好，不会觉得憋闷。

　　1，数量，穿得太少不凉快，温度超过37°C，皮肤的散热功能减弱，从外面吸收热量。穿太少也容易发生紫外线灼伤甚至皮肤发炎。

　　2，材质，外衣贴身穿着，因此必须耐磨，轻便，透气且散热，不会刺激皮肤。有些雪纺料子表里不一，看上去很薄，其实透气性很差，非常闷热。

　　3，颜色，颜色影响情绪，红色导致人的血压增加，兴奋和烦躁，黄色容易让人心烦意乱，尽量避免。淡黄色防晒效果最差，深色容易吸收热量，这都不是夏天的穿衣首选。

　　4，弹性，如果你在夏天穿紧身衣服，尤其是领口胸部，腰部，袖口等有松紧带的款式，会影响你的呼吸和出汗，这对你的健康不利。

　　5，内衣，女性朋友在夏季尽量选择宽松的文胸，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。另外，夏天外衣质地轻薄，内衣过于紧身有损形象。穿戴时间不宜过长，一般每天不能超过8小时。没事时可以多做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

　　夏季天气炎热，身体新陈代谢旺盛，出汗较多，如果汗液不能很好的被排出，很容易引起皮疹，皮肤感染等。在家里不必注意讲究。你可以选择大而宽松的衣服，衣服的质地是最好的棉质，不仅柔软透气，而且吸汗力强。在颜色上，您可以选择一系列清爽和清晰的颜色，如白色，浅黄色，浅粉色，浅绿色，湖蓝色，灰色瓷砖，银灰色等。