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能够生下一个健康聪明的孩子是每个准爸爸妈妈的愿望,而如果想达成这一愿望,就得注意自己的饮食,合理的饮食有利于优生,那么,准爸爸吃什么有助于优生呢?下面请我们的营养专家给大家讲解一下有利于优生的食物,希望能帮到准爸爸。
男士往往对
水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的
减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量
维生素是
男性生殖生理活动所必需的。一些含有高
维生素的食物,对提高
精子的成活质量有很大的帮助。如
维生素a和
维生素e都有
延缓衰老、减慢
性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的
障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的
发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
通过以上介绍,我们知道了准爸爸吃什么有助于优生了,准爸爸们应该在饮食上注意多吃水果和蔬菜,缺乏维生素对精子的产生将会有障碍,而水果蔬菜里所含有的维生素将会有利于优生,如果大家对准爸爸的饮食还有疑问,欢迎咨询我们的营养师。
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