女性产后恢复身材不能操之过急

BY：Eleanor 2024-07-08 01:15:33 589 ℃

　　女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在３个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。

　　德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象，他们建议，女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响。

　　女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻。这家研究所的主任彼得·萨维茨基说，产后妈妈们需要母乳喂养宝宝，并会耗费很大的精力和体力照顾他们，这些都会使妈妈们的体重不断下降。一般而言，３个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

　　另外，研究人员的调查表明，膳食平衡对于女性产后恢复身材最为重要，而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好。

一、产后饮食恢复身材产后如何恢复身材产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行：(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础

减肥是女性经常谈起的一个话题，因此可想知身材对于女性来说是一件多么重要的事情。可是每一个女性都要经历一件事情，那就是生育孩子的过程。在这个阶段无论是怀孕前，还是怀孕后都是一个很容易产生肥胖的阶段。因此女性要多加注意，在这个时期产生肥胖的症状

产后恢复身材最佳时间当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。

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