孕妈妈调整饮食结构就可以解决睡眠问题吗

孕妈妈调整饮食结构就可以解决睡眠问题吗

*平衡膳食保证奶制品和豆制品的摄入，以获取足量钙剂。如有腿抽筋等缺钙现象，可适量补充钙剂。*避免咖啡因饮料尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，请在早晨或下午午睡后饮用。*不吃油炸食物

睡眠瘦身法升级版：结合饮食,功力翻倍如何减肥

睡觉占有一天中1/3的时间，如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话，就算没时间抽空减肥，一天中也有1/3都是在进行减肥，而且又不用什么毅力的支撑。要知道，睡眠与减肥可是息息相关的，只要改变睡眠习惯，维持正常代谢，补充微量营养素，就能调整身体状态，

睡眠问题 科学饮食解决睡眠烦恼

所以，通过饮食的调节是能够解决一些睡眠问题的。打呼噜堪称最普遍的一个睡眠问题了。中国睡眠研究会把今年“3·21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理良好睡眠”。关于睡眠时间，常常有一个误解：正常的睡眠应该达到8个小时。这种状况被称为睡眠惰性。经过一个晚上的睡眠，体内这些促进睡眠的物质逐渐消耗，人的头脑也会逐渐清醒。

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