女性产后如何活血化瘀,产妇如何让恶露排干净

BY：大叔18岁 2024-07-16 14:37:58 653 ℃

　　产后女性都知道，在生育过后有一段需要排恶露的时期，因为随子宫会排出很多血块、废血以及以及坏死蜕膜组织等物质，这些通过阴道排出的血物，并不同于日常的月经。恶露一般多会持续一段时间，不同阶段的排出物有差异。女性产后如何更好的活血化瘀，产妇该如何让恶露排干净呢，一起来看看吧。

　　女性产后会开始出现恶露，时间长短不一，平均而言大约要三到四个星期左右，女性分娩后因气血运行失常，子宫中有很多残血浊液等,如果不及时排除更容易引发血瘀气滞。产妇如何让恶露排干净是很多女性都关心的为，中医会建议大家服用一些辅助的药膳调理，搭配科学的饮食。比如产后可以选择益母草，帮助子宫完成收缩，有利于加强活血化瘀进度，帮助除服加速体内恶露的排出。

　　女性产后还可以每日定时顺时针的按摩自己的腹部以及子宫部位，每日三次每次十五分钟，促进下体的血液循环，加速子宫中血块等分泌物排净，按摩对恶露的排空和促进子宫自行修复有重要帮助。也可以吃些山楂等零食，开胃的同时帮助排出恶露，因为山楂能生津止渴、活血散淤。产妇产后会比较劳累，容易不思饮食，服用山楂帮助提高食欲、促进消化，有助排恶露的同时加速产妇身体恢复，减轻腹痛等症状。

　　除了以上这些食补和按摩的方式，产妇也要注意自己的合理饮食正常作息。多食用排恶露和补血的健康食材，注意饮食清淡，不要吃蛋奶类和色素较多的食物，以免胀气和下体疤痕颜色的变深。也有些女性恶露持续时间较长，不过身体无异常,都是正常的情况。体内恶露排空会自然停止,不需担心。

产妇吃什么活血化瘀,推荐几款活血化瘀养生汤

一、产妇吃什么活血化瘀一、当归红枣煲鸡脚材料鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。做法1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。3、焯

产妇吃什么活血化瘀,产后恢复指南

一、产后吃10大食物活血化瘀黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。