![](/uploads/images/nologo/230917.jpg)
随着科学与医学的进步,越来越多的证据表明,夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时,适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。
因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕。例如:夫妻双方计划怀孕前的3个月,共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。特别是体重超过正常标准的女性,更应该在计划怀孕前准备好一个周密的减肥计划,并严格执行。因为,过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病,它不仅对孕妇本人的身体造成危害,而且会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。因此,每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性,在计划怀孕前3个月,应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准,方可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食,与妻子共同锻炼身体或运动,达到怀孕前身体素质的要求。
【孕前准备】更多精彩文章推荐
做何准备才能孕育健康宝宝
最佳怀孕时间选择小策略
做健康女人告别畸形儿
怀孕前必须治愈的疾病
妊娠试验你了解多少?
准备怀孕孕前锻炼孕前运动孕前运动知多少
传统的概念认为产后运动才最重要,能快速恢复苗条,恢复身段。但是孕前运动能够把母体机能调到最佳状态,产后身材恢复更快。不过专家指出,如果在孕前就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。孕前运动知多少怀孕前适当锻炼,可以增强
孕前运动,孕前男女最适合的运动项目
实施一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材恢复事半功倍,特别是怀孕前做一定量的腰腹运动;还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力,保护孕妇及胎儿的生命安全。孕前运动对大龄女性来说尤其重要。
孕前做什么运动_做孕期体操的好处及注意事项
4、孕前运动可以增加机体的耐受力。另外,有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。
Hash:13cde789fc9a63c5bd4dda2e9e19a7064908f79a
标签:
运动
孕前
【声明】本文由用户Psyche发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。