莲子绿豆粥的做法夏季的消暑粥

薏米莲子绿豆粥做法

在日常生活中薏米是最为常见的食材，通常做法就是用来熬粥，熬出的薏米粥口感劲道有浓郁的稻米香味，薏米莲子绿豆粥是大家经常吃的一款家常粥，粥中加入莲子和绿豆可以有效的达到清热解毒缓解身体不适等功效，下面让我们一起来学习一下薏米莲子绿豆粥的做法。食材用料：薏米，薏米10g，无心莲子10g，绿豆10g，大米15g。菜谱做法：1.准备原料，薏米、莲子、绿豆、大米。

莲子绿豆粥的做法夏季的消暑粥

莲子绿豆粥的营养非常的丰富，而且他有很好的降温解暑的作用，而且制作过程非常简单，口感非常的好，朋友们都来试一下吧！莲子绿豆粥用料：绿豆，红莲，白糖1、绿豆提前浸泡一个小时2、红莲洗净泡半个小时3、沙锅放水烧开，放入绿豆4、绿豆煮沸放入红莲5、把绿豆莲子煮熟放白糖拌匀即可这样简单的几步，莲子绿豆粥就做好了，很简单吧！

绿豆莲子粥——清心泻火润肺止咳

莲子绿豆粥食疗功效:清心泻火、润肺止咳、强心抗衰营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:脾胃虚弱者、慢性肠胃炎等都不宜多食莲子绿豆粥所需材料主要食材大米、绿豆、莲子、百合、水、冰糖莲子绿豆粥的做法1百合泡法洗净，切碎备用;莲子洗净后去心备用;大米洗净后用清水浸泡30分钟;绿豆洗净后用清水浸泡4小时。莲子绿豆粥的功效与作用莲子有清热泻火、镇静强心的功效，可治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

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