经常参加团体运动的儿童身心更健康

BY：Oralie 2024-07-18 02:30:32 63 ℃

作为父母我们都希望自己的孩子能在学校里身心得以健康发展，那么应该如何做呢?研究人员发现，多参加有教练指导的团队运动，有助于降低孩子抽烟、喝酒等不健康行为的风险，能促进孩子身心健康。育儿专家指出，经常参加团体运动的儿童身心健康。

经常参加团体运动的儿童身心更健康

研究人员对6522名1~14岁的青少年进行了调查，以考察团队运动形式对其抽烟饮酒行为所产生的影响。在这些青少年中，有超过一半的学生(55.5%)参与了团队运动。分析结果显示，每周参加2~3次团队运动是唯一与青少年不健康行为风险降低相关的因素。

发表在《儿科学期刊》上的这项研究成果表明，步入青春期的孩子多参与团队运动，能培养他们的健康行为和包容意识，对其身心健康产生积极的影响。同时，教练的言传身教也能为孩子树立良好的榜样。

为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。还有增加难度的方式。有氧运动最主要的目的是增强心肺的耐力，从而起到锻炼，减肥的作用，但是有氧运动一定要坚持锻炼才能起到减肥的效果。

3、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

一、运动养生常识最好的健脑运动一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以

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